Хороши ли тревожность и гипер-бдительность в питании?
Как работают ограничения, даже осознанные?
Путь ли это к похудению и здоровому весу? Давайте разберёмся, а в конце заценим список здоровых нюансов.
Где проходит грань?
А грань в вашем отношении к себе и к окружающим вас людям.
Если вы при мысли, что съели что-то не то или не столько, сколько нужно, испытываете раздражение или чувство вины, любое негативное чувство по отношению к себе или к близким, которые угостили, хотя знали, что вы худеете - то это грань!
Если вы агрессивно давлением и скандалами навязываете свою, даже сто раз правильную и полезную систему питания другим людям - то это грань.
А если вы какие-то продукты себе запретили прям совсем, и даже в случае длительного голода при возможности съесть только тот запретный продукт предпочтёте остаться голодными - то вы за гранью.
Предпочтение остаться голодными при чувстве голода и утолённой жажде - это опасный сигнал. Питание - это проявление базового инстинкта выживания.
А вариантов таких расстройств много - кто-то сахара и сладкого реально боится, кто-то мяса, кто-то фастфуда, кто-то неорганической еды… Такой страх-отторжение - это настоящее расстройство.
Если сами победить можете - хорошо. Ведь признание проблемы - это уже половина пути к решению.
Ну а как худеть без ограничений, ведь и я, и другие специалисты все время твердим про деффицит каллорий.
Разве можно его достигнуть без ограничений?
На самом деле да. Надо вначале устранить причины, из-за которых вы переедали и набирали.
И это не один день, и не два раза обдумать, и как рукой снимет. Мы в изменении привычек два месяца посвящаем устранениям причин.
Так мы достигаем в результате самочувствия, состояния и самоосознания, когда деффицит по пути в здоровый вес становится комфортным, а при достижении его - это уже не деффицит, а повседневная приятная полноценная норма питания.
И на ощущении и понимании, а также проверке этой нормы выстроена программа месяца интуитивного питания - ноября.
Ведь в декабре у нас интенсив перед Новым Годом и праздниками, которые обязательно должны пройти в удовольствии, а не супер-контроле и самобичевании.
Так что, если хотите праздники без прибавки, но с удовольствием, то не упускайте ноябрь и декабрь. Цены я не поднимала, подписчикам так и есть 1400р/месяц.
На привычках это легко. А зная, что с 15 января цикл пойдёт заново, ещё легче.
Смотрите список направлений привычек по порядку:
- Привычки от переедания и для оздоровления пищеварения.
- Привычки сбалансированного питания и для оздоровления всех обменных процессов.
- Привычки для здоровья спины, шеи, дыхания, сна. (Гормональные причины переедания как раз за второй и третий месяц устраняются).
- Привычки красоты лица, тела и хорошего настроения.
- Интуитивное питание.
- Интенсив - встраиваем в свою жизнь все алгоритмы. Находим им удобное в нашем привычном режиме время и место.
Я подумала и решила начать новогодние распродажи уже сейчас. С сегодняшнего числа вы можете присоединиться как с ноября, так и с января, а ещё купить весь курс в подарок себе или близкому человеку.
Распродажа выглядит так:
🎁Регистрация на 2023 и оплата первого месяца до конца октября даёт право участия по 1300р./месяц.
🎁🎁Можете присоединиться к ноябрю и сразу по этой акции оплатить декабрь, чтобы выгодно пройти весь путь.
🎁🎁🎁🎁🎁🎁Подарить полугодовую программу с 15 января - 7200 рублей (по 1200р/месяц).
Можно подарить себе.🎁
Оплата переводом по моему номеру +79031692368
Банки Тинькофф, Сбер, ВТБ
Чек и ФИО мне в вотсап для внесения в списки и за день до вашего старта администратор напишет вам.
Если берете в подарок, то мне присылаете фио и номер получателя подарка.
#татьяна орлова
#марафон привычек #как быстро похудеть #новый год #подарки #рпп