🔸️Проблема перфекционизма, помимо эпизодической нормы, может сопровождаться тревожными с депрессивными расстройствами, а также обсессивно-компульсивным расстройством.
🔸️Перфекционизм- это вектор стремления к идеалу, совершенству. У людей, склонных к перфекционизму присутствует гипертрофированное желание: любой результат своей деятельности довести до высокого эталона.
🔸️Человек, обладающий таким качеством и есть-перфекционист.
🔸️Перфекционисты это люди, которые имеют высокий уровень притязаний чрезмерные требования по отношению к самим себе в работе, безупречном владении навыками, как в карьерной среде, так и относительно собственного эмоционального контроля в разных ситуациях.
🔸️Для перфекционаста характерно черно- белое мышление:" либо -все, и я- успешен, либо-ничего и я - неудачник".
🔸️Часто, человек, склонный к перфекционизму может игнорировать все свои реальные победы и достижения, и быть чрезмерно сосредоточенным на неудачах и ошибках.
🔸️Свои неудачи, перфекционист рассматривает " под лупой", при этом, достижения могут быть обесценены совсем.
🔸️Обычно, перфекционист для сравнения своих успехов выбирает высокий эталон, идеалами являются богатые, известные, самые талантливые люди, добившиеся высоких результатов на жизненном пути.
🔸️У перфекциониста присутствует ощущение несоответствия представлений о себе у других людей.
И перфекционист испытывает постоянный страх, что его могут публично разоблачить в неудачах.
☝️Любой успех перфекциониста сопровождается страхом, что этот успешный результат теперь придётся постоянно подтверждать, чтобы не пасть в глазах окружения.
🔸️Так, одна из моих клиенток,у которой успешный бизнес, попав в Эрмитаж г.Санкт-Петербурга, почувствовала себя несовершенным ничтожеством и ничего не достигшей в жизни, при знакомстве с выдающимися произведениями искусства.
🔸️Перфекционизм сопровождается постоянным напряжением, отрицательными переживаниями, чувством одиночества, отсутствием и развлечений, низкой продуктивной деятельностью и депрессивными состояниями.
И получается- бег по кругу: чтобы закончить дело- надо закончить его идеально,чтобы закончить его идеально- надо работать на результат, а как работать на результат,когда есть убеждение, что то,что делаешь- несовершенно?
В голове перфекциониста присутствуют такие иррациональные установки, как:
🔸️в жизни нужно быть лучшим, или будешь неудачником;
🔸️любое дело нужно довести до конца, нельзя;
🔸️ошибок быть не может;
-🔸️любая опрометчивость даже самая маленькая может отразиться на моих отношениях, социум мне не простит;
🔸️в любой деятельности я должен выкладываться полностью;
🔸️все дела имеют одинаковую важность;
🔸️люди которым я доверяю, не имеют права меня подвести;
🔸️ чтобы быть лучше, над собой нужно постоянно работать;
🔸️мой успех должен подтверждаться материально;
🔸️ я не буду общаться с людьми, которые не имеют никаких стремлений;
🔸️я не должен давать повод людям, позволяющий усомниться в моём совершенстве.
Такие глубинные иррациональные установки прорабатываются в длительной когнитивно-поведенческой терапии.
Запись в идеальную длительную психотерапию для перфекционистов:
#Перфекционист
#перфекционизм
#идеально
#эталон
#золотаямедаль
#победитель
#психологиялюдей
#психолог
#психотерапия
#совершенствование