Многие начинают новый день с чашечки кофе или чая. Однако мало кто знает, что стакан теплой воды с лимоном, который нужно пить каждое утро, может принести организму гораздо больше пользы: начиная от стимулирования пищеварительной системы и заканчивая укреплением иммунитета. Портал Walla! назвал 7 причин, которые убедят вас начать пить воду с лимоном по утрам.
Не секрет, что лимон содержит в своем составе большое количество полезных веществ, особенно витамина С. Также его добавляют в различные напитки: чай, коктейли и соки, чтобы придать им аромат и приятную кислинку. Однако в сочетании с обычной теплой водой можно получить «волшебный эликсир», приносящий пользу организму человека.
Улучшает кожу
Витамин С, который содержится в составе лимона, помогает поддерживать кожу в упругом состоянии, а также предотвращает появление морщин, защищая кожу от вредных ультрафиолетовых лучей. Вода в этом напитке тоже приносит пользу: она помогает поддерживать баланс влаги в коже.
Помогает пищеварению
Если вы будете пить стакан теплой воды с лимоном каждое утро, то пищеварительная система будет работать как часы. Дело в том, что лимонный сок благоприятно влияет на желудок и стимулирует организм эффективнее переваривать пищу в течение дня.
Помогает похудеть
Вода с лимонным соком поможет вам сбросить лишние килограммы, улучшая обмен веществ. Исследования показали, что лимон содержит в своем составе полифенолы — антиоксидант, помогающий худеть и снижающий риск развития ожирения. Для достижения наилучшего результата надо пить воду с лимоном натощак по утрам.
Предотвращает образование камней в почках
Лимонная кислота может разрушать небольшие камни в почках. Вдобавок, выпивая воду с лимоном по утрам, наличие лимонной кислоты в моче защитит вас от образования новых камней.
Уменьшается риск болезней сердца
Витамин С, который присутствует в лимоне, содержит антиоксиданты, помогающие защитить клетки организма от повреждений, вызванных свободными радикалами и сбоями иммунной системы. Вдобавок он нормализует кровяное давление и, таким образом, снижает риск развития болезней сердца.
Укрепляет тело
Лимон – источник калия и кальция, а они способствуют здоровью костей и мышц.
Предотвращает проблемы с дыханием
Кроме того, лимон обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами, которые борются с инфекциями дыхательной системы: боль в горле, тонзиллит и другие.
Ранее диетолог, нутрициолог, эксперт по здоровому питанию Татьяна Мещерякова рассказала, от каких продуктов нужно отказаться осенью и зимой.