Меня зовут А., мне 33 года и полжизни я худею. Периодически у меня бывали успехи и я прибывала в своём идеальном, на мой взгляд, весе в 51 кг при росте 162 см. Но сейчас правда такова , что уже 2 года мой вес 71 кг, до этого он где-то 3 года держался на отметке 62-67 кг. Как так получилось ? Все банально : замужество , беременность и роды.
Мой тип фигуры : груша . Мой рост 162 см как я писала ранее , сегодня 22.10.22 мой вес с утра был 71,2 кг. Мои параметры : талия -75 см
ягодницы -114 см
бедро -67 см.
Я люблю спорт и он почти всегда присутствовал в моей жизни : будучи незамужней я ходила в зал несколько лет , потом уже в браке были домашние тренировки , летом -бег, иногда - зал. Правда сейчас я уже 3 месяца как вышла на работу после декретного отпуска и пока не могу найти время для спорта , но я намерена исправиться. Моя основная проблема в том , что я очень люблю поесть. Я ем когда мне весело , когда мне грустно , стресс и хандра - опять ем , я даже прокрастинирую с помощью еды.
Каков мой план ?
- Интервальное голодание 14/10 (с 8:30 до 18:30)
- Уменьшить размеры порций
- Спорт по возможности
- Максимальный отказ от сладкого и от мучного
- Пить больше двух литров воды в день (хотя воду я и так люблю).
