Я не люблю классическое преподнесение здорового образа жизни как списка действий:
- умеренное и сбалансированное питание
- достаточная двигательная активность
- закаливание организма
- отказ от вредных привычек
Ведь люди прекрасно знают этот список, но вот только какой смысл ему следовать?
''Будешь здоровым человеком'' - а зачем мне быть здоровым? Ведь в моей жизни и так всё прекрасно.
Просто-напросто, человек - это такое существо, которое смиряется с абсолютно любыми условиями жизни как бы сильно они его не раздражали, ведь в его голове - нет альтернативного развития жизненного пути.
Здоровый образ жизни для меня - это возможность сделать из себя того человека, который будет притворять мои фантазии касаемо жизни в реальность.
Когда по мере течения жизни ваши фантазии станут реальностью, вот именно тогда вы осознаете насколько жизнь, над которой вы имеете полный контроль, прекрасна.
Просто на секунду - оглянитесь вокруг и ответьте себе на вопрос:
''Хочу ли я жить лучше уже сейчас или ещё подожду удачного момента?''
С чего же начать улучшать свою жизнь?
''Ты - есть то, что ты ешь''
(с) Гиппократ
Я думаю, что каждый из нас хоть раз где-либо услышал эту цитату, но хотелось бы увидеть конкретный список простых действий, что дадут результат в деле улучшения самочувствия.
Я не предлагаю вам перейти на питание только лишь сухой гречкой и водой.
Я предлагаю осознанно внести несколько простых пунктов в свой рацион для того что бы почувствовать прилив энергии.
- Добавьте приём 1 стакана чистой воды перед тем, как выпить любую другую жидкость (чай/кофе/сок и т.п), благодаря этому вы неосознанно увеличите потребление воды, что, в свою очередь, добавит вам энергии для выполнения задач текущего дня.
- Добавляйте овощи к гарниру (1 к 1); чем больше разнообразия - тем лучше
- Употребляйте 2-3 фрукта на ежедневной основе
- Вместо жарки - запекайте, либо же отваривайте
Придерживайтесь этого списка действий как минимум неделю и я могу гарантировать, что ваше самочувствие станет лучше :)
Буду благодарен если вы, дорогие читатели, поделитесь впечатлениями от прочтения в комментариях и подпишитесь на мой канал :)