Страх настиг меня после прочтения сообщения. В нём говорилось, что в уездном городе N «забирают ночью с ментами» и тех кому 30 и тех, кому 50.
Напряжение стало нарастать. Будто обрушилась лавина, запустившая дрожь по всему телу. Из глубины поднимался страх смерти. Перед глазами возникла война. Реальность начала рушиться, а земля уходить из под ног. Я переслал это сообщение пятерым - здравомыслие покинуло меня. Я больше не управлял собой. Такое никто не любит.
Медитация тут не поможет.Я начал ходить туда-сюда по комнате и делать "Хлёст" - приём по методу саморегуляции "Ключ".
Сняв лишнее напряжение, я "услышал" свое тело. Шеи и плечи были спазмированы. Это ведёт к снижению количества кислорода, поступающего в клетки и усилению страха. Замкнутый круг.
Нужно помочь своему организму. Я сделал массаж плеч, шеи и общеукрепляющей точки "Хэ-Гу". Спустя минуту голова прояснилась.
Саморегуляция заняла 5 минут. Напряжение снизилось на 70%. Страх отступил. Остались мобилизация и здравый смысл.
Думать, что происходящие события обойдут меня стороной - наивно. В тоже время, бежать я не хочу, так как здесь мой дом, мои родные и близкие. Остаётся одно - надеяться на лучшее, а готовиться к худшему.
Я решил зайти к соседу, кодовое имя которого - «Творец». Увидев его, я понял, что он тоже не в себе. Говорит: «Страшно. Работать не могу».
Начали обсуждать происходящее. Снова мрачные картинки. Чувствую, как поднимается напряжение. Хожу туда-сюда по комнате.
В какой-то момент я понял, что разговоры нас ни к чему не приведут. «Вставай!» - говорю я ему. Он был в курсе про метод "Ключ". Пора было перейти от теории к практике.
Я не сразу сообразил с чего начать - сказывался недостаток преподавательского опыта. Через 10 секунд слова нашлись:
«Твое тело ЗНАЕТ как привести себя в норму. Нужно просто его услышать и дать свободу. Но для этого требуется снять лишнее напряжение»
Мы начали с подбора приема, который подходит ему в данный момент времени. Это принцип подбора путём перебора - пробуем разные варианты и отбрасываем те, что нам не нравятся.
Это иная парадигма обучения: Вместо "делай как я" - "делай как ты".
Я показал самые базовые приёмы: "Хлёст," "Лыжник", "Шалтай-болтай", "Тряска". Каждый прием он делал по 15 секунд.
После этого, я попросил его выбрать тот, который ему больше понравился. Другими словами, который легче делать. Он выбрал "Шалтай-болтай".
Я попросил делать его в течении 3х минут, после чего перейти к массажу плеч, шеи и точки "Хэ-Гу". В процессе мы разговоривали, а я продолжал ходить туда-сюда по комнате.
Спустя 5 минуты он сказал: «Стало легче!»
Ещё через 5 он начал работать, хотя до этого не мог ни на чём сконцентрироваться! Мы начали шутить в формате "и смех и грех". Вернулось ощущение, что всё будет хорошо. Нас "отпустило".
И в этот момент я понял! Инфо-поле не отражает истинного положения дел. Мы проигрываем информационную войну. У врага намного больше инструментов управления информацией и он лучше ей владеет. Его задача - посеять среди нас панику.
Этого нельзя допустить. Да, люди гибнут. Да, у нас много проблем. Да, в наших рядах предатели, цель которых - саботаж. Но есть и хорошая новость - народ начал просыпаться!
«Пока гром не грянет – мужик не перекрестится»
Мы живём в эпоху перемен. Сегодня жизнь сделала вызов всему человечеству. Сумеем ли мы справиться со страхом и сохранить самообладание?
Как сказал мой друг: «Нужно ментально быть сильным. Дух, а не дурь!»
Но это все философия. В конечном счёте, всегда остаётся вопрос: «Что делать?» Ответ прост - учиться саморегуляции.
Самый простой способ научиться - научить другого. Поэтому, я продолжу делиться своим опытом применения метода "Ключ".
Будет полезно. От винта!
#вместемысила #самсебекоуч #самсебепсихолог #свойвдоскубро #саморегуляцияXXIвека #путешествиеподназваниемжизнь #краткостьсестраталанта #айдапушкин