Чтобы быть здоровым, не набирать вес и не получить букет офисных болезней, связанных со стрессом и сидячим образом жизни, следует принимать меры.
Потеря веса может показаться простым делом: просто ешьте меньше и больше тренируйтесь. Но это очень нелегко, если ваша профессия требует, чтобы вы сидели за столом 8 или более часов подряд, напряженно думая и почти не двигаясь. Однако существует хитрость, благодаря которой можно сбросить лишние килограммы.
Худеть сидя позволяет поднимание пяток в течение 15 минут в день, доказали американские специалисты. Труды ученых обнародованы в издании SciTechDaily.
Исследователи заметили, что отжимание камбаловидной мышцы позволяет разогреть мышцы в области голени и таким образом активировать быструю потерю веса.
Чтобы проделать упражнение, рассказали эксперты, нужно максимально высоко поднять пятку, прижимая переднюю часть стопы к полу, а через несколько секунд медленно опустить пятку.
Алена Баранова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.