Эту фразу необходимо повторять каждый раз, когда вам в голову приходят какие-то негативные мысли о себе либо что-то подобное говорят в вашу сторону окружающие.
Звучит эта фраза так: «Я одобряю себя!». Повторяйте себе её ежедневно, в любой ситуации. Много раз — чем больше, тем лучше. Превратите эту фразу в вашу постоянную аффирмацию, мантру, девиз, молитву.
Эта фраза заставит подняться из глубин вашего подсознания всё ей противостоящее. Если в ответ на эту фразу у вас мелькнёт в уме: «Как я могу себя одобрять, если до сих пор не похудел(а)?» или «Ерунда какая-то, разве это может помочь мне?», будьте уверены — это признак того, что вам пора взять свои мысли под контроль.
Для начала любую подобную мысль (особенно отрицательную) необходимо принять такой, какая она есть, а затем отпустить её на все четыре стороны. При этом можно даже «попрощаться» с ней: «Я отпускаю тебя с лёгкостью и одобряю себя!».
Возможно, кому-то это упражнение покажется глупым и бессмысленным. Дайте этим мыслям спокойно пройти сквозь ваше сознание, они никакой власти над вами не имеют — если, конечно, вы их себе сами не выберете. Подобные мысли обозначают ваше сопротивление переменам.
Продолжайте повторять: «Я одобряю себя!» — делайте это, несмотря ни на что. Не нужно обращать внимания на то, что будут говорить вам другие люди. Ваша способность сказать себе эту фразу в ситуации, когда кто-то произносит или делает что-то вами не одобряемое, будет означать, что ваше духовное развитие в самом процессе.
До тех пор, пока мы сами не подчиним себя своим мыслям, они не имеют над нами никакой власти! Мысли, как таковые, никакого значения не имеют — значение им придаём мы. И только мы выбираем то значение, которое хотим придать им. Освобождение от чужого мнения является частью принятия себя.
Если бы кто-то всё время говорил вам, что вы «розовый слон», вы бы только посмеялись, но ни за что в это бы не поверили. Зачастую мы сами себе говорим такую же неправдоподобную информацию. Разве ваши достоинства зависят от вашей фигуры? Верить в это равносильно вере в то, что вы являетесь «розовым слоном».
Мы часто принимаем за недостатки то, что является нашими индивидуальными особенностями. Мы забываем, что родинки, веснушки, ямочка на подбородке, горбинка на носу и тому подобные внешние (и не только) черты составляют наш уникальный, неповторимый портрет.
В природе ведь ничего не повторяется. С начала зарождения жизни на нашей планете не было двух абсолютно одинаковых дождевых капель, двух снежинок или двух ромашек. Как и не было двух абсолютно идентичных во всём людей. Даже у близнецов при внешнем сходстве обычно разные характеры и разные отпечатки пальцев.
Как только вы сможете принять то, что все мы разные — и это норма, вы перестанете постоянно сравнивать себя с другими. На этой планете мы для того, чтобы выражать себя, а не пытаться подражать кому-то ещё.
Поэтому старайтесь брать свои мысли под контроль и избавляйтесь от тех, которые несут вам негатив, общайтесь с людьми, рядом с которыми вы себя отлично чувствуете, и делайте те вещи, которые нравятся вам больше всего!
А начать можете прямо сейчас — просто скажите себе или напишите в комментариях:
«Я одобряю себя!»
Самостоятельно справиться с собственными мыслями бывает нелегко. В этом вам может помочь поддержка опытного наставника — обращайтесь ко мне в Телеграм 👉 @nadezhdakompas (пишите при первом обращении кодовое слово «Дзен»).
Хакуна Матата — вдохновляемся и держим хвост пистолетом! 👍
#психология #самопознание #саморазвитие #коучинг #самоодобрение