Большую часть нашей жизни - в работе, принятии важных решений, выстраивании стратегий - мы используем левое полушарие мозга, которое отвечает за логические действия.
Процесс творчества сам по себе является терапевтическим, поскольку во время создания арт-продукта мы активизируем наше правое образное полушарие. Поэтому психологи считают, что творческий процесс является оздоровительным уже сам по себе, и неслучайно подобные практики широко используются в психотерапии.
Арт терапия является несколько специфическим способом работы с переживаниями и, пожалуй, не каждый способ выражения подошел бы для любого человека. Например, в отношении собственных зон роста я не люблю применять рисование, поскольку это у меня не слишком хорошо получается. Однако, сам процесс выражения образов моих переживаний при помощи приемов арт терапии может очень увлекать.
Одно из преимуществ такой терапии заключается в том, что мы можем переключиться с тех проблем, что нас тревожат и уйти в свой собственный небольшой мир, так как творческий процесс не может не затягивать.
Арт-терапия обладает настолько "целительными свойствами", что применение ее чрезвычайно разнообразно: это может быть индивидуальная работа или групповая; работа как с нормой, так в том числе и с патологией.
Психика каждого человека уникальна, ровно так же, как и эмоциональный опыт. И любой творческий продукт обладает своей исключительностью. Арт терапия дает возможность выразить проективным путем все наболевшее через образы. А как известно - любая проекция - это работа с подсознанием. Такой процесс помогает нам лучше узнать самих себя.
Видов арт терапии, пожалуй, столько же, сколько и разных видов творчества и искусства. Расскажу о тех методах, с которыми работала сама:
- Библиотерапия и сказкотерапия - данный прием может использоваться по-разному: иногда клиенту прочитывается эпизод из сказки, который сработает по методу проекции и открывает для клиента новые инсайты. Иногда клиенту предлагают сочинить собственную сказку, в которой также мораль будет иметь содержание переживаний самого клиента. Или психотерапевт сам подготавливает сказку по мотивам консультации с клиентом.
В качестве примера использования сказкотерапии привожу собственную терапевтическую сказку, которую готовила в студенческие годы.
- Музыкотерапия - метод, подразумевающий прослушивание музыкальных произведений и последующую дискуссию о пережитых эмоциях.
- Скульптура из фольги - авторство данной техники принадлежит отечественному психологу Б.Г. Ананьеву. К сожалению, не сохранилось ни одной работы, где Борис Герасимович, как первоисточник, рассказал бы о содержании данного метода, поэтому с его слов методику записали его ученики.
- Маскотерапия - еще один метод работы с проекциями. В данном методе предлагается создать маску, визуальное исполнение которой откликается клиенту. После чего проходит дискуссия с психотерапевтом.
- Песочная терапия - авторство метода принадлежит Карлу Густаву Юнгу. Метод довольно сложный в проведении, поскольку необходимо понимать специфику работы в "песочнице". Для этого вида терапии применяется специальная песочница с голубым дном. Песочница, согласно учению Юнга, олицетворяет лоно матери. Часто используются дополнительные фигурки. После построения полноценного образа в песочнице психолог начинает работу с проекциями клиента.
- Рисунки и коллажи - классическая арт терапия подразумевает именно эти методы выражения подсознательного клиента.
Видов арт терапии большое множество, но смысл всегда сводится к работе с подсознанием. Благодаря такому приему можно пережить ценные инсайты, закрыть гештальты, прожить эмоциональный опыт и избавиться от боли.
Арт терапия дает выход внутренним конфликтам и сильным эмоциям, помогает при интерпретации вытесненных переживаний, способствует повышению самооценки клиента, способности осознавать свои ощущения и чувства, развивает художественные способности.
Друзья, подписывайтесь и не забывайте ставить лайки!
#арттерапия #коучинг #психология #психотерапия #работаспдсознанием #подсознание #маскотерапия #музыкотерапия #скульптураизфольги