🀄 5 сeкретов китайской медицины для укрепления иммунитета осенью

Середина осени – самое время проявить особую заботу о своем здоровье.

Но как? Не дружными пробежками до ближайшей аптеки и не унылым перелистыванием сайтов про ЗОЖ.

За те годы, что провёл в Китае, я почерпнул много житейской мудрости у местных. Что делают китайцы для поддержания иммунитета?

Если коротко: они стараются минимизировать влияние внешних и внутренних патогенных факторов на организм.

Вот 5 основных сeкретов китайской медицины для укрепления иммунитета осенью:

• Избегать холодного влажного ветра и сквозняков. Держать в тепле шею и поясницу. Это обусловлено тем, что октябрь в китайской традиции принадлежит стихии Металл, которая в свою очередь поддерживает Лёгкие.
• Правильно питаться, не переедать, особенно по вечерам. Сладкое в меню включить можно, но в небольшом количестве. Поскольку сладкий вкус поддерживает Селезёнку. Если Селезёнка получает хорошее питание, то по связям У-Син она дает силу Лёгким.
• В меру нагружать ноги и коленные суставы, а также лучезапястные суставы. Китайцы всей нацией массово занимаются Тайцзи, это даже не обсуждается. Если вы по какой-то причине не практикуете Тайцзи, то можете, например, заняться скандинавской ходьбой от 30 минут в день. Обращая внимание на рабoту коленных и лучезапястных суставов при ходьбе, вы окажете неоценимую помощь своим Лёгким, верхним дыхательным путям и толстому кишечнику, а также селезёнке, поджелудочной железе и желудку.
• Ни в коем случае не впадать в грусть-тоску-печаль. Задумчивость – деструктивная энергия, которая убивает Селезёнку. Для этого состояния характерны тяжёлые неповоротливые мысли о неоправданных ожиданиях, несостоятельности своих планов за прошедшее лето. Лёгкая осенняя хандра, которая усиливается погодными условиями, может незаметно перейти в депрессию. А это очень опасное состояние, которое камня на камне не оставит от защитных свойств иммунной системы, ослабляя Лёгкие.
• Рано ложиться и рано вставать. Учитесь этому у своих маленьких детей! Соблюдать режим дня и обеспечивать себе достаточный сон не меньше 8 часов. В современном Китае, деловом и бурном, как муравейник, до сих пор сохранилась традиция послеобеденного отдыха. «Священный час риса» – это когда в офисах, на заводах, вокзалах, словом, в любом общественном месте после еды люди принимают горизонтальное положение и отдаются в объятия Морфея минимум на 40 минут. Эта привычка поддерживается в Поднебесной на государственном уровне.
  
  Возможно, я вас удивлю, но упражнения Цигун для поддержания здоровья не являются нормой для среднестатистического китайца. Скажу больше, многие оздоровительные «фишки» и рабoта с энергией были для моих знакомых китайцев в диковинку.
• Поэтому предлагаю добавить в вашу копилку китайских народных сeкретов регулярную практику специальных упражнений для активизации иммунной системы.
  В ближайшие дни пройдёт серия бeсплатных мастер-классов, из которых вы узнаете, как укрепить здоровье Лёгких, восстановить защитные силы организма и освободиться от аллергии – без таблеток, уколов и походов к врачу.

Читайте подробности и регистрируйтесь по ссылке: