Артериальное давление — один из важнейших показателей работы сердечно-сосудистой системы. На первый взгляд кажется, что измерить давление легко, однако это требует серьезного подхода. Эксперты назвали пять лайфхаков, как правильно измерить давление.
Во-первых, необходима спокойная обстановка и тишина. В помещении, где измеряют давление, не должно быть посторонних звуков. За 15 минут до процедуры не стоит курить, а также пить кофе или чай.
При измерении давления необходимо сидеть, рука должна лежать на поверхности. Человек, которому измеряют давление, должен быть расслаблен. Ноги и руки — не скрещены.
Сразу после физической активности давление поднимается выше нормы, поэтому нужно дать себе отдохнуть. Эксперты рекомендуют расслабиться и подождать, пока пульс и давление придет в норму.
Для дома лучше выбирать автоматический тонометр. Об этом говорят рекомендации ВОЗ, поскольку такие устройства легки в использовании.
И последний пункт — за несколько часов до измерения давления нужно воздержаться от назальных и глазных капель. Эти лекарства незначительно поднимают артериальное давление.
Автор: Мария Данилова