Осенне-зимний период считается временем простуды и именно в это время многие задумываются над повышением иммунитета и укреплением здоровья. Помимо прогулок на свежем воздухе, утренней зарядки и хорошего сна, огромную роль играет питание.
Употребление многих свежих и полезных продуктов позволяют бороться с вирусами, так как от них мы получаем полезные вещества необходимые для нашего организма, но одним из самых больше содержащих свойств для повышения иммунитета является мёд.
Такие необходимые вещества как магний, железо, фосфор, калий и марганец содержатся в известном для каждого человека продукте. Несмотря на то, что мед намного слаще сахара и калориен, он хорошо усваивается без вреда и является отличным антиоксидантом, тем самым выводит токсины из нашего организма.
Насколько бы не был полезен мёд, в употреблении необходимо знать меру. Для обеспечения укрепления иммунной системы важными витаминами и микроэлементами достаточно будет 2-3 чайных ложек в сутки. Отличным вариантом будет добавлять чайную ложку меда в чай с лимоном и имбирем.
Важно знать, что в жидкости больше 40 градусов мёд теряет полезные свойства. Также имейте в виду, что употребляя мёд желательно исключить прочие сладости.
Соблюдая простые правила, благодаря натуральному и очень полезному продукту, иммунитет будет укреплен и будет готов встречать осенне-зимний период.