Доброго времени суток, сегодня разберём такой популярный напиток как кока кола, разберём действительно ли она настолько вредна, как о ней говорят, а также развеем основные мифы о данном напитке
Я думаю все не раз слышали, или даже говорили, что кока кола очень вредная, ее нельзя пить, она растворяет зубы, монетки и тд, а желудку от нее тем более кранты
Очень часто слышал даже то что ее делают из тараканов, надо же какая фантазия у людей, хах
Ну, начнём с того, что ответ на это все максимально прост:
Если бы кока кола была действительно настолько смертельно опасным продуктом, была бы ядовитой, вредной и тд., то различные борцы за здоровье уже давным давно засудили и закрыли бы эту компанию :)
Ну а сейчас мы с вами немножко углубимся в эту тему и выясним, почему же все таки колу считают таким вредным продуктом
Здесь все очень просто, кто то когда то пустил всякие слухи, о том что кола супер вредная, далее при помощи СМИ эта информация разлетелась, раздулась, отсюда и пошли все эти стереотипы про кока колу. Это обычная сладкая газированная вода, как и любая газировка, и вреда в ней не больше чем в других напитках
Далее подробнее разберём какой вред организму может нанести кола, и узнаем, может ли она быть полезной
Есть ли польза от колы?
Еще раз подчеркну
Кола - это вода с сахарным сиропом, ароматизаторами, красителями и еще парочкой веществ, и никакой пользы, кроме краткосрочного утоления жажды от нее нет
Все разговоры о том что кола может быть полезной, что она лечит ротавирус, очищает зубы, еще что-либо - МИФ
Да, конечно, а как же слухи что она растворяет зубы, монеты, ткань, куриные яйца ( ну и всякое остальное что можно услышать)
Тоже миф
И миф этот пошел от того что в Коле есть кислота, и соотвественно небольшой уровень кислотности, но в том то и дело, что он небольшой
Кислотность колы около 2,5 рН, что является недостаточным показателем для полноценной кислоты, и соотвественно она не может растворить что либо
Так что ничего с вашим желудком не будет
Так а в чем же вред напитка? Или она совсем безвредная ?
Ни в коем случае, это далеко не самая полезная жидкость, но весь ее вред содержится лишь в ее калорийности
На 100 мл кола содержит аж 10 грамм сахара, это просто невероятное количество
Предположим, что за вечер вы спокойно выпьете 2 литра напитка, а это 200 грамм сахара, немало так)
200 грамм быстрых углеводов в несколько раз превышают суточную норму для человека, отсюда и весь вред напитка
Тоже самое что вы за 5 дней съедите пачку сахара, пользы будет мало от этого
Ну а последствия этого я думаю всем понятны, к чему может привести перебор сахара
Лишний вес, сахарный диабет, и еще некоторые прелести
Еще раз, обобщаю:
Основной вред кока колы заключается в ее черезмерном употреблении, в опасности «жидких» калорий, вы незамечая выпиваете 2 литра напитка, и получаете в организм 1/5 пачки сахара
А как же кола без сахара?
Она безвредна?
В большем случае - да
Однако опять же, лучше не перебарщивать
Есть различная информация, что фосфорная кислота в составе может навредить костям, и еще чему то, но вы же не будете есть эту кислоту ложками, поэтому, я думаю, если не пить по 10 литров диетической колы - ничего с вами не будет )
Однако, кока кола без сахара может усилить ваш аппетит и привести к перееданию по ряду причин, связанных с физиологией организма
Но я не считаю это проблемой, вполне можно себя сдержать
Лично я использую диетическую колу когда нахожусь на сушке, чтобы попросту утолить эмоциональный голод
По поводу эмоционального голода и как он влияет на усвоение веществ в организме, я сделаю отдельную статью
В общем-то, вот такая получилась довольно большая, но интересная статья, я думаю многие вынесут полезную информацию отсюда
Запомните, что самый большой вред во всей еде - это количество этой еды, от избытка калорий страдают многие люди, поэтому я рекомендую вам считать калории и контролировать их количество
А также знайте:
Я ни к чему вас не призываю, и не заставлю что либо делать и кушать, а лишь даю вам полезную информацию с целью расширить ваш кругозор в сфере здоровья и спорта
Всем приятного времяпровождения :)