Многие хотят похудеть. И часто используют всём известные советы. Но есть ли от них польза? Сегодня я расскажу вам о пяти самых популярных ошибка при похудении.
1. Я ничего не ем! Я ем 1 раз в день!
Я постоянно это слышу от полных людей.
Простите, а откуда тогда избыточный вес? Скорее всего вы только так думаете, что не едите. Или едите 1 раз, но больше чем нужно❌
⠀
2. Не контролируем КБЖУ
ДА, чтобы быть стройным и здоровым, необходимо, есть то, что НУЖНО, а не только что хочется. А ещё контролируем колличество приемов в день‼️Рекомендуется 4-5 раз в день.
⠀
3. Не тренируемся.
Отсутствие не только фитнес тренировок, но и вообще физических нагрузок!Следствие - слабые мышцы,плохое самочуствие и сон, замедленный метаболизм,накопление жира. Плохой аппетит время от времени, срывы🤯
⠀
4. Игнор добавок.
Витамины,минералы,источники полезных жиров, в продуктах и специальных добавок, помогающих скорректировать рацион, сбалансировать питание и предупредить обжорства👆
⠀
5. Не любить себя, назвать себя жирной🐷кобылой и т.д ....ну вы поняли! Не злитесь на себя! Любите ,цените и уважайте себя! Только внутренняя любовь и гармония поможет вам достичь успеха.
Хотите выглядеть прекрасно, подписывайтесь, у меня много полезного для здоровья и фигуры.