Сегодня затронем одну из самых болезненных для многих тем. Нелюбовь к себе. В чем именно она проявляется? Предупреждаю: вам может быть не очень приятно слышать это!
Игнорирование ухода за собой
Вам просто не хочется следить за своим внешним видом и все. Всякий раз, когда вы думаете о том, чтобы помыть голову или привести в порядок ногти – натыкаетесь на внутреннее сопротивление. Нет, вы ухаживаете за собой…но только тогда, когда предстоит выход в люди. То есть для других вы готовы это сделать, но для себя – точно нет.
Почему важно уделять достаточное количество внимания своему внешнему виду? Потому что это напрямую влияет на вашу персону. Вы становитесь для себя тем самым человеком, которого хочется любить, о котором хочется заботиться.
Игнорирование пространства, которое вас окружает
Вы точно не любите себя, если убираете собственное жилище только перед тем, как встречать гостей. Получается, что ваш комфорт вас совершенно не интересует? Многие воспринимают быт как нечто неважное, незначительное. Но в действительности это имеет для психоэмоционального состояния человека такое же значение, как сон и еда.
От того, как выглядит ваше пространство, насколько оно свободно, комфортно и функционально, зависит ваше настроение, самооценка, уровень продуктивности и уверенности. Любая мыслительная деятельность – прообраз предметной. Помните об этом и ежедневно делайте свое пространство чуть более уютным и приятным.
Обесценивание своих чувств
Это когда мы не признаем собственных эмоций, запрещаем им быть. Обесценивание выглядит как равнодушие по отношению к самому себе, но в действительности это способ нашей психики защититься от болезненных переживаний. Ведь если мы лицом к лицу столкнемся с завистью, неуверенностью, тревогой, нам станет неприятно. Но здесь нюанс: когда человек по-настоящему себя любит, у него нет страха перед тем, что он ощущает. Он принимает себя целиком и полностью, готов признать свою уязвимость, несовершенство. И любви от этого не становится меньше.
Безответственность
Говорят, что ответственность лишает человека свободы. Будьте уверены: так думают лишь незрелые в психологическом смысле люди. Когда человек осознает и принимает свою ответственность, он становится взрослым. А это дает ему возможность стать хозяином своей жизни, создавать ее такой, как бы ему хотелось.
Гиперответственность
А это другая крайность, которая так же указывает на нелюбовь к себе. Когда мы взваливаем на себя то, с чем не в силах справиться, то поступаем безответственно (интересно получается, да?). Более того, мы демонстрируем себе же отсутствие принятия, поддержки и любви.
Признавайтесь, есть ли среди этих признаков ваш? Буду благодарен за обратную связь!
С уважением, Ваш психотерапевт, коуч, консультант по межличностным отношениям, Илья Ахмедов.
Автор: Илья Ахмедов
Психолог, Супервизор, Терапия реальностью
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru