Сколько раз в день нужно есть? Большинство источников пишут о том, что необходимо кушать 5 раз в день и это одно из базовых правил для снижения веса. -однако это общепринятые нормы не более, если разобраться более глубоко, то например кушать 6-8 раз для людей с сахарным диабетом будет не совсем правильным, а для людей имеющих проблемы с оттоком желчи наоборот. Есть ещё 16/8 интервальное голодание, кто то хорошо его переносит, кто то не очень. Опять же если придерживаться такому режиму питания надо понимать, а не насиловать организм голодом, в таком случае вреда будет больше чем пользы. На самом деле все намного проще, необходимо просто кушать тогда, когда действительно хочется и повысить качество продуктов.
Сколько раз в день нужно есть?
Большинство источников пишут о том, что необходимо кушать 5 раз в день и это одно из базовых правил для снижения веса.
-однако это общепринятые нормы не более, если разобраться более глубоко, то например кушать 6-8 раз для людей с сахарным диабетом будет не совсем правильным, а для людей имеющих проблемы с оттоком желчи наоборот.
Есть ещё 16/8 интервальное голодание, кто то хорошо его переносит, кто то не очень.
Опять же если придерживаться такому режиму питания надо понимать, а не насиловать организм голодом, в таком случае вреда будет больше чем пользы.
На самом деле все намного проще, необходимо просто кушать тогда, когда действительно хочется и повысить качество продуктов.
