Начнем с того, что медитации используются для разных целей и могут быть разных видов. Как и у любого инструмента, у них тоже есть функциональные различия.
Есть медитации глубокие, разные, с проводниками, для того, чтобы познать какой-то глубокий эзотерический опыт. Есть практики, в которых записан голос или музыка, вводящие в трансовое состояние. В медитацию можно выйти через энергетическое взаимодействие и с помощью еще сотен различных методик. Мне ближе всего медитация, входящая в мой повседневный график, для неё не нужна специальная подготовка, не нужен какой-то специальный, духовный уровень и определенные навыки.
То есть это просто ежедневная практика. И я придерживаюсь того, чтобы медитация в принципе была не как оторванный элемент в жизни человека, а чтобы, если мы выбираем, например, медитацию как инструмент, то четко знаем свои цели с этим. Допустим, я использую медитацию для того, чтобы раскрыть свои способности, чтобы успокоиться и лучше ощущать жизнь, и быть в контакте с собой и своими ощущениями. Чувствовать радость, создавать больше возможностей, денег, питательные отношения и так далее. Здесь очень важно выбирать изначально, для чего я иду в этот опыт, тогда и результат не заставит себя ждать.
При выборе медитации лучше учесть несколько моментов. Очень важно найти человека, который вам нравится, и кто, действительно практикуя медитации, получает видимые результаты. Вам следует посмотреть, какие медитации есть у практика, а также, чем они различаются. Результатом медитации можно считать изменение состояния, настроения, гармонизация физического и психического фона, а также материальные достижения.
Есть такой подраздел медитаций, от которых можно получить изменение состояния в моменте, но каких-то долгосрочных результатов вы не достигнете. Это когда вы просто ищите медитации в Youtube, и слушаете их, не зная человека, какой у него бэкграунд, и чем он вообще занят во время записи практик, насколько он заинтересован и вовлечен к тому, чтобы именно вы получили желаемый результат. В таких медитациях можно ощутить расслабление, но глубоко, в трансформационный процесс медитации погрузиться вряд ли получится. Гораздо лучше выбирать медитации зная человека, который их создает и записывает.
Самым эффективным будет использовать медитации в системе инструментов. К примеру, если в пустой квартире поставить телевизор, при том, не имея ни мебели, ни подведенного электричества, насладиться просмотром этого телевизора вряд ли удастся, сначала потребуется комплекс предварительных работ. Так же и в работе с состоянием, должен быть комплекс, направленный на решение конкретных задач. Поэтому я приверженец того, чтобы медитации были не вырваны из контекста, а составляли один из пазлов системы по работе со своим состоянием и развитием своей личности.
И это как раз то, что я предлагаю в рамках своей программы MONEY&MIND, в которую включены мои авторские практики и медитации. Они встраиваются в работу с состоянием и мышлением именно в тот момент, когда требуется, чтобы мозг был готов и расслаблен, и эффект всего комплекса был наиболее быстро и легко интегрирован в жизнь человека, а соответственно и результаты были максимально высоки.