Вообще-то психологи советов не дают. Потому как, наши действия исходят из нашего опыта, а то что подходит одному, не подходит другому. Также давая совет, психолог берет на себя ответственно за пациента. А если клиент передает ответственность за свои действия другому, как он научится жить взрослой жизнью?
Но есть советы, которые имеет смысл все же донести...
Все мы знаем лозунг "В здоровом теле, здоровый дух", тут можно долго разглагольствовать, что на что больше влияет, но отрицать факт того что состояние тела влияет на психическое состояние нельзя.
Посему, чтобы чувствовать себя сносно:
1. Наладьте режим сна и бодрствования. 7-8 часов в сутки!
2. Посильная физическая нагрузка и сбалансированное питание. Не нужно умирать на тренажерах, достаточно размеренной прогулки вокруг дома. А относительно питания, желательно не переедать и не обпиваться стимуляторами, такими как кофе.
3. Хобби/ увлечение по вкусу. Пусть никому не нужно, пусть это будет очередной глупый носок. Занятие любимым делом заставляет организм выделять «гормон радости».
4. Возможность выговориться. Очень недооцененное действие. Говорить о своих переживаниях и эмоциях - нормально и улучшает психическое состояние.