В наше непростое время сохранять спокойствие кажется вообще нереально. Гораздо лучше удается сохранять постоянное состояние тревожности, но, как мы все хорошо знаем, долго находиться в таком состоянии очень вредно для нашего организма. Как же тогда быть?
Иногда, даже, когда нам удается на время восстановить свое душевное равновесие, вернуться в какой-никакой баланс, то тут же может "прилететь", при чем даже от самих, казалось бы, близких нам людей, что мы что-то слишком расслабились и вообще , как так можно, когда вокруг такое творится? Но дело в том, что своей тревогой вы никому не принесете пользы и облегчения.
Ну разве что тем, кто будет смотреть на вас и злорадствовать, что вам тоже плохо. Но не советую вам в своих чувствах ориентироваться на то, чтобы не дай Бог не огорчать своих недругов. Лучше попытайтесь для начала воспринимать все, как оно есть – без своих собственных оценочных суждений. Вот просто констатировать все как факт.
То есть но не пропускать каждый этот факт через собственную систему ценностей и взглядов. Попытайтесь просто какое-то время понаблюдать, а тогда уже формировать свое мнение о том, что происходит вокруг вас. Да, это не всегда просто и даже довольно сложно, но стоит попробовать.
Мы очень часто концентрируемся именно на том, что нам в силу тех или иных обстоятельств пока никак не удается как-то изменить и поэтому мы мучаемся от этого, "пережевываем" мысли об этой ситуации снова и снова, тем самым еще больше загоняя себя в тревогу или наоборот – в полную апатию ко всему и безразличие даже к себе самому.
Потом из этого состояния очень трудно выбраться, а вот попасть туда – проще простого. Именно поэтому так важно научиться тому, чтобы вы руководили своими мыслями, а не они вами. Чтобы даже попав на самое "дно" ваших отрицательных мыслей, вы знали и понимали, что сможете выбраться из этого дна снова наверх.
Именно поэтому так важно перестать наконец с утра до вечера "жевать" эту бесконечную "жвачку негативных мыслей", которая крутится у вас в голове и переключиться на что-то вдохновляющее и усиливающее вас, а не наоборот на то, что вас ослабляет и делает еще более уязвимым.
Да, не все можно изменить как по волшебству, но значит и думать постоянно об этом тоже не стоит. Иногда нужно просто немного подождать, но при этом, конечно же, делать все от вас возможное, чтобы как можно быстрее изменить ситуацию в лучшую для вас сторону. Все будет, нужно только набраться терпения и спокойствия. Удачи Вам!
Здесь Вы можете сделать заказ - моя книга «PRO любовь»
Более подробно можно ознакомиться со всеми моими курсами здесь: мои курсы
Записаться ко мне на консультацию можно: здесь
Автор: Виктория Кирста
Психолог, Оnline-консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru