Ухоженная внешность - это не только качественный маникюр и идеальная стрижка. Состояние кожи, волос, ногтей говорит о внутреннем здоровье организма. Ко мне обратилась клиентка с жалобами на состояние кожи. Она регулярно пьет витамины, занимается спортом, но это не помогает. Оказалось, что в ее рацион на 70 процентов состоит из блюд, которые способны навредить организму. Какие пять продуктов наносят вред красоте и сокращают жизнь? Давайте научимся узнавать "врага в лицо".
"Нехорошая еда" - 3 главных источника токсинов.
Интоксикацию организма вызывают не только известный фастфуд, но и некоторые привычные всем продукты.
По исследованиям Роскачества три самых токсичных продукта для организма, находятся на столе большинства семей ежедневно. В своем составе они содержат органические яды.
Картофель, относиться к первым продуктам, опасным для нашей красоты и здоровья. Пасленовые содержат опасный яд - соланин. Не зря на Руси в качестве гарнира использовали репу, которая безопасна и содержит много витаминов. Уничтожить соланин можно только при температуре 250°, поэтому в отварном или жареном картофеле остается некоторое количество яда.
Второй токсичный продукт — фасоль. Особенно опасны красные сорта, которые содержат большое количество фитогемагглютинина. Это вещество способно накапливаться в организме и ослабевать клеточную мембрану. Клетка теряет свою защиту и токсины легко проникают внутрь. Разрушается фитогемагглютинин при длительной термической обработке. Безопасной фасоль становится после 40-50 минут варки. Вывести большую часть яда из фасоли помогает предварительное замачивание в солёной воде на 2-3 часа.
Приведу пример из личной практики: клиент жаловался, на боли в желудке, тошноту и газообразование. Признаки отравления проявлялись к вечеру. После обследования проблем с ЖКТ не выявлено. Подробный анамнез помог определить причину интоксикации. Клиент любил фасоль и ел её ежедневно, при этом готовил её "на скорую руку".
Третий опасный продукт — газированный напиток. Сладкие воды содержат не только сахара, но и множество химических элементов. Например, в любимой многими кока-коле содержится аспартам или как его пишут составе — Е-951. При нагревании выше 25° аспартам распадается на формальдегид. А это - смертельный яд.
Помогаем организму в переваривание вредной еды.
Вывести токсины из организма и помочь ЖКТ справиться с вредной едой помогают пищевые ферменты. Какие именно лучше - с этим вопросом лучше обратиться к врачу.
Ускорить перистальтику помогут кисломолочные продукты. Они содержат большое количество бифидо и лактобактерий (кефир, бифидок, ряженка). Полезно после приема тяжелой и вредной пищи несколько дней придерживаться легкого рациона: не употреблять жирное, острое и жаренное, воздержаться от газированных и спиртных напитков.
Топ-5 продуктов, которые стоит исключить из рациона.
Исключение из меню всего нескольких продуктов значительно улучшит состояние волос, кожи, избавит от проблем в работе ЖКТ и поднимет иммунитет:
1. Газированные напитки. В их составе крайне редко найдешь натуральные ингредиенты. А промышленные вещества и сахар отравляют наш организм.
2. Мясные продукты: колбасы, бекон и прочие изделия. Большинство производителей готовят мясную продукцию по ТУ, а не по ГОСТу. И вообще старайтесь есть “чистую” еду, не переработанную.
Если хочется сладкого - отдайте предпочтение изделиям ручной работы с "чистым" составом, на растительной основе.
4. Фастфуд. Готовые гамбургеры, картошка фри готовятся с использованием большого количества жиров и усилителей вкуса. Эти ингредиенты опасны для организма.
5. Мороженое. Большинство сортов изготавливается на основе сухого молока и растительных жиров. Эта смесь наносит удар по поджелудочной железе, печени и желудку.
После исключения вредных продуктов вы заметите, как изменится ваше состояние: пропадут усталость, тяжесть в желудке, нормализуется работа ЖКТ, измениться состояние волос, кожи и ногтей. "Мы то, что мы едим" - не стоит забывать это мудрое высказывание.
Если статья была Вам полезна, ставьте 👍 и подписывайтесь на мой канал.
Внимание! Вся информация, изложенная на канале, имеет информационный характер и не несет в себе призыва к действиям. Любые решения по поводу изменения рациона питания, восполнения дефицитов в организме, сдачи анализов - согласовывайте со специалистом.
Подпишитесь ВКонтакте , в Телеграм, чтобы быть в курсе событий.