Похудела или просто истощена? 5 признаков истощающих диет, после которых набор веса неизбежен
Худоба не всегда признак здоровья. Дряблая кожа, мешки под глазами, невыносимая раздражительность, какой уж тут здоровый образ жизни.
Признаки истощающих диет
1. В рекомендациях нет ни слова про режим дня
В грамотной диете должны быть указаны хотя бы условные рамки приемов пищи. Ведь в разное время суток продукты перевариваются и усваиваются с разной интенсивностью. Например, зерновые каши, положенные в желудок раньше 11 часов утра, будут там лежать и портиться, пока Солнце не встанет над горизонтом и не даст толчок огню пищеварения. Это 11-13 часов дня. А если вы хлебушка солидно на ночь навернули, то он пролежит у вас там до тех же 11 утра с 11 вечера. Можете себе представить, что с вашим хлебушком будет за это время, даже если он супер зерновой?
2. Нет чисток
Не предложены к применению очищающие средства: травы, специальные продукты. В загрязненной среде изменения очень плохо идут. Вы плохо насыщаетесь, шлаки лежат камнем. Часто буквально, к сожалению.
3. Нет продуктов-заменителей
Не даны продукты-заменители вредных. Перечислено только, то что запрещено есть. Нельзя насытить тело, если душа голодна. Если нельзя сливки - возьми растительные или менее жирные заменители, но не убирай любимый вкус насовсем, твоя чашечка капучино - это твоя встреча с любимыми друзьями или родными. Цени ее, сделай полезной и безопасной. Слава Богу, в магазинах сейчас можно найти заменители всему.
4. Нет психологии
Ни слова про психологические подоплеки переедания или тяги к вредным продуктам. Не даны основы проработки ложных устаревших убеждений и формирования новых, нужных в сфере питания. Нет рекомендаций, где искать единомышленников. Таких людей, которым тоже важно сходить в спортзал и которые не будут смеяться над невкусными хлебцами.
5. Нет личностного подхода
Мы слишком разные, чтобы нам подходили одинаковые рекомендации. Для окончательного подбора продуктов надо учесть и особенности фигуры, и характер, и занятость, может анализы какие-то сдать.
Надеюсь, вы теперь не попадете впросак при выборе диеты. Ставьте лайк, подписывайтесь и комментируйте, какая диета вам лично помогла. А я всегда рада вам на канале!