7 мощных источников жизненной энергии ✨
- Основной источник жизненных сил - хорошее здоровье и сильное пищеварение.
- Чистота ума, баланс чувств и эмоций.
- Сбалансированное питание в соответствии с доша типом — употребление свежих продуктов с большим количеством овощей, фруктов, молочных продуктов, масел, орехов, семян и цельнозерновых.
- Распорядок дня: ложитесь спать в идеале до 22:00; принимайте основную пищу в обеденное время, просыпайтесь пораньше. Выполняйте физические нагрузки в соответствии с возможностями вашего организма. Используйте 50% энергии тела для упражнений.
- Сон чрезвычайно важен для физической и умственной жизнеспособности.
- Регулярный детокс — очищение телесных каналов улучшает пищеварение, оживляет оджас и усиливает жизненный тонус.
- Регулярная подпитка семи тканей (дхату), прием препаратов расаяны.