Не только рыба: что есть для профилактики йододефицита

Недостаток йода может привести к серьезным проблемам со здоровьем, а потому его важно поддерживать в норме.

По словам специалистов Роспотребнадзора, недостаток йода грозит снижением синтеза и секреции гормонов щитовидной железы. Однако, другие гормоны на этом фоне наоборот повышаются. Это может привести к гипотиреозу и эндемическому зобу.

Более того, дефицит йода нарушает умственную деятельность и может навредить репродуктивной функции.

Чтобы избежать проблем со здоровьем необходима своевременная профилактика, объясняют эксперты.

В первую очередь следует добавить в рацион продукты, богатые йодом. Среди них: говяжья печень, яйца, молоко, лук, морковь, белокочанная капуста и ламинария, и другие.

В рационе также необходима рыба и морепродукты: лосось, камбала, треска, сельдь, креветки, моллюски, сардины.

По словам специалистов, можно добавлять в блюда и йодированную соль.

А вот пить БАДы и витаминно-минеральные комплексы можно только после назначения врача, заключили в Роспотребнадзоре.

Ранее мы рассказали, что жажда может быть признаком редкой болезни.