Сейчас женщины и мужчины всё чаще слышат об упражнениях Кегеля. Что это за упражнения такие и для чего они нужны? Попробуем разобраться, но для начала узнаем, кто такой Кегель и чем он знаменит.
Арнольд Кегель-американский гинеколог, который в 1947 году запатентовал Перинеометр Кегеля (или вагинальный манометр), с помощью которого можно было измерять силу мышц тазового дна. В 1952 году учёный разработал «упражнения Кегеля», направленные на тренировку мышц промежности. Я предлагаю немного углубиться в анатомию, чтобы у вас сложилось верное впечатление о том, что из себя представляет промежность на уровне мышц. Для этого я прикрепила достаточно наглядную картинку:
Так зачем же нужны упражнения Кегеля? Ответ таков: для укрепления мышц тазового дна. Когда мы мочимся в трусики во время кашля или смеха, когда не получаем удовольствия от секса с любимым партнёром и когда наша матка постепенно опускается-это говорит о том, что наши мышцы ослабли. Но не стоит отчаиваться: их можно и нужно укреплять!
И для этого были придуманы упражнения Кегеля. А интимная гимнастика-это целый комплекс упражнений на развитие различных групп мышц. Она помогает предотвратить развитие заболеваний органов мочеполовой системы, а также диастаза; улучшает пищеварение, снимает зажимы и способствует улучшению качества сексуальной жизни. Она развивает уверенность в себе и даёт заряд на весь день. Тысячи женщин проходят курсы интимной гимнастики и не жалеют об этом, и я-в их числе.
В следующей статье мы разберём, что такое диастаз, как он появляется, к чему приводит и как с ним бороться.