Ловушка Неполноценности в схема терапии – это ощущение, что вы недостойны любви. Вы готовы на все, чтобы избежать стыда и скрыть свою неполноценность.
Каждый по-своему пытается совладать с чувством стыда. Пример человека, который поддается неполноценности выглядит так. Девушке знакома мысль, что она по сути своей ущербна. Она уверена, что не может никого интересовать. Постоянно отвергает подтверждения того, что люди ее любят и хотят с ней быть. Она сильно себя наказывает и постоянно говорит: «Я дура», «Я ничтожество», «Я скучная». В начале терапии она все время думает о себе плохо, иногда ненавидит себя. В эти моменты она чувствует себя «отвратительным человеком». Ловушка делает ее слишком уязвимой в отношениях. У другого человека очень много возможностей причинить ей боль. Она не бережет себя и не защищается.
Вот пример противоположной стороны ловушки - компенсации Неполноценности. Мужчина обладает неуязвимостью, выглядит успешным. Никто не может его обидеть. Его ловушка соединяется с Избранностью и Завышенным стандартами. Люди, которых критиковали в детстве и заставляли чувствовать себя неполноценным, часто компенсируют это, стараясь в какой-то сфере стать лучше всех. Они задают себе высокую планку и стремятся к успеху и статусу. Порой они ведут себя надменно и высокомерно. С помощью денег и славы они пытаются уменьшить внутреннее чувство ущербности. Однако в основе его поведения все равно лежит чувство ущербности.
Признаки опасности в отношениях с ловушкой Неполноценности:
1. Вы полностью избегаете отношений.
2. Вы склонны заводить короткие бурные романы один за другим или несколько романов одновременно.
3. Вас влечет к партнерам, которые вас постоянно критикуют и унижают.
4. Вас влечет к партнерам, которые склонны применять к вам физическое или эмоциональное насилие.
5. Вас сильнее всего влечет к партнерам, которые не слишком интересуются вами; вы надеетесь завоевать их любовь.
6. Вас влечет только к очень красивым и привлекательным партнерам, даже если очевидно, что вы не сможете их добиться.
7.Вам комфортнее всего с партнерами, которые не хотят узнать вас слишком близко.
8. Вы встречаетесь только с теми людьми, которые кажутся хуже вас, и на самом деле вы их не любите.
9. Вас влечет к партнерам, которые не могут брать на себя обязательства или регулярно проводить с вами время. Они женаты, настаивают на открытых отношениях, постоянно в отъезде или живут в другом городе.
10. Вы вступаете в отношения, в которых вы критикуете партнеров, жестоко обращаетесь с ними или игнорируете их.
Вы справляетесь со своей Неполноценностью, полностью избегая длительных близких связей. У вас может вовсе не быть серьезных отношений, только короткие романы или несколько любовных историй одновременно. Избегая долговременных обязательств, вы гарантируете, что никто не подберется к вам слишком близко и не увидит ваших недостатков. Другой способ избегать близости – вступать в отношения с человеком, который в ней не нуждается. Так вы существуете параллельно, не соприкасаясь. У таких людей бывает несколько романов на стороне; они всегда встречаются как минимум с одной женщиной, иногда с двумя. Однако только несколько раз в жизни они по-настоящему полюбили. Вы можете избегать свиданий с людьми, которые вам по-настоящему нравятся. Вы встречаетесь только с теми, кого вы точно никогда не сможете полюбить.
Многие люди, которые вступают в мазохистские отношения и терпят дурное обращение с собой, страдают от ловушки Неполноценности. Им просто кажется, что иного они не заслуживают. Когда у них спрашивают, почему они так долго встречались с бывшими, они отвечают: «Мне повезло найти того, кто вообще захотел быть со мной». Если вы в ловушке Неполноценности, опасайтесь людей, к которым вас очень сильно тянет. Возможно, вас особенно привлекают партнеры, которые критикуют и отталкивают вас. Они подкрепляют ваше чувство неполноценности. Критически настроенные партнеры кажутся вам знакомыми, потому что они несут в себе отголосок вашего детства. Переставайте встречаться с теми, кто плохо с вами обращается, и не пытайтесь переубедить их и заслужить их любовь.
Преимущество защитного панциря в том, что с ним вы чувствуете себя спокойно. Со стороны кажется, что у вас все прекрасно. Но это иллюзия. Внутри вы все равно чувствуете, что неполноценны, что вас не любят. Вы никогда по-настоящему не работаете с проблемой, которая лежит в основе всего. Истинная личность остается спрятанной и не может исцелиться. Вам нужно перестать довольствоваться иллюзией и обратиться к реальности.
Подписывайтесь и узнавайте, что делать со своими ловушками.