Всем доброго субботнего утра👋 и отличных выходных ☀️💫✨
Меня зовут Маша. Мне 39 лет, начальный вес в мае 2022г - 117кг, текущий 106,6кг. Для снижения веса практикую "гибкую" диету, контролирую алкоголь. Участвую в марафоне Виктории "В Новый год в новом теле"
Вчера утром торжественно состоялись замеры, волевым решением перенесённые с понедельника на пятницу. Следующие тоже в пятницу будут (перед отпуском🎉💃💃)
Весы порадовали не очень, но это было ожидаемо на последних днях цикла. А вот лента сантиметровая отдувалась за себя и за того парня)) калорийность и шаги средние за 11 дней. Движение в верном направлении и это радует, товарисчи!
Чувствую, что после отпуска устрою себе сухой закон до нг, иначе две цихерки не увижу до 1го января (с периодическим алко, всё же медленней процесс идёт). Но паники это не вызывает.
На работе вчера был полный штиль, дождик за окном и сонное царство - все уставшие и как сомнамбулы ползали.
А вечером у меня состоялись персональные приятности - встреча с мужем. За эту рабочую неделю его отсутствия уже я и соскучиться успела🙈☺️.
На выходные у нас планы - поездка к родственникам в деревню. Повод не очень весёлый (40 дней уже прошло с 14го сентября), но жизнь продолжается, и сегодня в субботу у нас долгожданная встреча семьями с моей любимой сестричкой.
Будет всё. Шашлык-машлык, вино-домино, много общения и кардинальная смена обстановки.
Считать ничего не планирую. Просто постараюсь держать себя в руках🙊, а там - как получится🙈
Ну, и про тарелочки пятницы расскажу.
На завтрак была настоящая пицца, на тесте. Вчера на порцию кракозябр не хватило начинки. Тесто было уже порезано и раскатано. Утром очень быстро и удобно было закинуть на него йогуртно-томатного соуса, ветчину, черрики и сыр.
На работе вторая порция ватрушек. Ещё две в морозилке, на следующей неделе проверю как пережили заморозку.
На обед последняя порция винегрета, запеченные мини-шампиньончики и печеночные котлеты. Котлеты покупные - замороженные домашние полуфабрикаты (без упаковки и расписанного кбжу на ней). Брала первый раз, не пожалела, очень вкусные, не исключаю, что куплю ещё. В составе печень (рубленная), морковь, яйцо и если есть мука, то её там мизер. Из счётчика выбрала готовый вариант блюда, не самый калорийный, т.к. запекала их без масла.
Перекуса не было. Вернее, был зеленый чай без никого. Планировала батончик, но не захотела (и правильно сделала).
Ужин порадовал гороховым супчиком (утром перед работой опять сходила на кухню, я ж говорю - припадки кулинарные 😂😂) с сухариками (6 минут в аэрогриле и два кусочка хлеба превращаются в хрустящую фейерию).
Но супчик в этот раз не сильно густой получился. Поэтому в догонку в топку залетели две печеночные котлетки вот такими бутерами, и присутствовал бокал пятнично-расслабляющего коктейля.
На десерт пудинг шоколадный (который протеиновый от Эрман), давно его хотела и не удержалась. Не могла его выловить в Ленте - нет в наличии и всё тут. И вдруг увидела его в магазине возле дома. На 20р дороже, но и фиг с ним. Ещё не известно по какой цене его в Ленту теперь завезут после долгого отсутствия😏.
Итоговые цифры дня, ожидаемо, с перебором, но средняя в порядке - для меня это главное.
Вот такая пятница.
Муж, кстати, наградил комплиментом, что похудела (знает подходы, подлец 😂😂).
Спасибо тем, кто дочитал до конца и приятных выходных всем ✨💫🔥💃
Я убегаю завтракать, собираться и в путь. Следующий отчёт - за выходные - уже на следующей неделе. Не скучайте, не теряйте, обняла.
Ваша Маша 🙋🏻♀️👋🌹