Вопрос нарушения личных границ и неумения их отстаивать - один из наиболее частых запросов на моих консультациях.
Только напрямую такой запрос не озвучивается.
Обычно клиент жалуется на то, что ему сложно отстаивать свою точку зрения, он не может сказать "нет" и часто испытывает чувство вины и стыда, если это приходится делать, ожидает, что другие поймут его мысли и чувства без слов, а когда не получает желаемого, терзается обидой. Позволяет другим определять где и как он будет жить, чем заниматься. Как будто живет не свою, а чью-то чужую жизнь.
Чтобы помочь клиенту увидеть себя и ситуацию со стороны, я предлагаю посмотреть старый советский мультфильм: "Добро пожаловать!"
Сюжет простой: Лось, прогуливаясь по лесу, встречает колорадского жука, и по доброте душевной, соглашается ему помочь, подвезти на своих рогах.
Только вскоре к жуку присоединяется целая компания наглых и бестактных жителей леса, которые умело манипулируя лосем, превращают его рога в коммунальную квартиру, шумно и весело проводят время.
Лось вроде и осознает, что ему тяжело тащить на себе эту ношу, но выгнать квартирантов не может, он же добрый!
На помощь ему приходит сама природа - наступает день, когда все лоси сбрасывают рога. Но даже после этого, лось, уходя, испытывает стеснение: "А все-таки неловко как-то получилось".
Какова вероятность, что через некоторое время лось не окажется опять в подобной ситуации?
Так вот, чтоб не быть как этот лось, не надо надеяться на природу, что все само рассосется или отвалится. Не рассосется и не отвалится!
Свои личные границы надо знать, обозначать и учиться их отстаивать!
Путь этот не быстрый, но поверьте, оно того стоит. А безопасно проработать вопрос личных границ лучше в сотрудничестве с психологом.
Добро пожаловать ко мне на консультации. Я научу вас говорить "НЕТ" и не испытывать при этом чувство вины, без страха озвучивать свои желания и отстаивать свою точку зрения, пресекать непрошенные советы, критику, нетактичные вопросы.
Запись в WhatsApp/Telegram 89233198764
Если статья была полезной, ставьте лайк и подписывайтесь на мои публикации.
А как вам удается отстаивать свои личные границы?
Часто ли вы ощущаете себя таким лосем?
Автор: Елена Бутусова
Психолог, Перинатальный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru