Становясь на весы каждое утро, я ждала цифры и порой эти самые цифры были для меня полной неожиданностью. То сразу плюс килограмм за день, то сразу минус, то плато несколько дней. Каждый раз для меня мой вес был некой интригой. Сейчас всё изменилось. Я становлюсь на весы, чтобы просто подтвердить факт ожидаемого привеса или отвеса. А иногда даже заранее угадываю точные цифры.
Никогда не понимала худеющих, которые перестают взвешиваться раз в день, а делают это раз в неделю, а порой и раз в месяц. А сейчас я поняла почему они так делают, реально! Да и сама подумываю так сделать через некоторое время - убрать весы на полку и достать только через месяц.
Я стала повелителем своего веса, а не наоборот) Провела последние три дня в сытости? Позволила себе жаренное? Выпечку? Жди плато или привес. Хочешь сдвинуть эти надоевшие цифры? Пожалуйста! Уменьшай объём, разгружайся, делай ужины полегче, а то и вообще убирай.
Прочитала конечно, что написала😁🤦 Это ведь итак логично и очевидно. Но у меня не было в голове сформировано вот этих вот связей. Я бы ждала, ждала эту семёрку на весах... А сейчас я не жду. Действую, чтобы эту семёрку увидеть, а потом и удержать. Говорят же, чтобы сформировались нужные нейронные связи нужно время, похоже это действительно так.
Кстати, то же самое и в другую сторону. Прям чувствую, что потребность в калорийности возросла. Принимаю этот факт и ем досыта, не делаю себе мозг на этот счёт. Но тогда и семёрок никаких на жду.
В общем хотела вам сказать, что все больше и больше я стала чувствовать свой организм, стала слышать что он мне говорит. Не только питание. Теперь слышу когда он просится на спорт, когда хочет больше поспать, когда надо активно поработать, потому что мозг бодр и свеж, а когда порой надо отступить и перенести работу на другой день. Так, глядишь, станем мы с организмом одним целым, а то до этого времени мы похоже жили раздельно 🙂
Сегодня взвесилась в 4 утра 🤦 поэтому снова ночное фото
Конечно, тут же бегом за сантиметр, замерила живот. 113. Ещё минус один 🤩 итого минус 8 см! Пока организм понял откуда надо тянуть жир, надо не расслабляться 💪
_______________________________________
Начальный вес: 93,3кг
Начальная окр. живота: 121 см*
Результаты похудения:
1 месяц: 90,6кг (-2,7кг) живот 120см (-1см)
2 месяц: 90,1кг (-3,2кг) живот 119см (-2см)
3 месяц: 89,4кг (-3,9кг) живот 117см (-4см)
4 месяц: 88,6кг (-4,7кг) живот 116см (-5см)
5 месяц: 88,2кг (-5,1кг) живот 114см (-7см)
6 месяц: результаты 2 декабря
_______________________________________
Про мою семейную жизнь здесь
https://zen.yandex.ru/un_usual_family
_______________________________________
#похудениеиправильноепитание #похудение #правильноепитание #преддиабет #диабет #инсулинорезистентность #фотоеды #худеюсама #худею #худеемвместе
* в самой широкой части, по пупку, то есть в эту цифру также входят "уши", нависающие сверху пояса штанов