Привет друзья! Данная статья будет полезна каждому, кто хоть немного заботится о своем здоровье. По статистике, житель крупного мегаполиса тратит на продукты в среднем 20 тысяч рублей в месяц.
Двадцать.тысяч. - Ребят, ну это же очень много! Здоровое питание может быть намного бюджетнее. Да, пусть скромнее, пусть менее "дорого-богато", но оно будет сбалансированным и полезным!
Надо лишь выделить немного времени на закупку и готовку, и Вы заметите, как Ваш кошелек начнет поправляться. А пока, ловите 7 правил составления продуктового бюджета..
1. Составьте меню на неделю.
Перед походом в магазин, подумайте какие продукты Вам действительно необходимы. Это поможет Вам избавиться от спонтанных покупок, и нежелательных растрат.
2. Распишите завтраки, обеды (перекусы) и ужины.
Советую Вам отдельно расписать свои блюда на завтрак, обед и ужин. Так, вам будет легче сбалансировать свой рацион, а также разнообразить его.
3. Завтракайте кашами.
И все-таки, лучший завтрак - это каша. Она полезна, сытна и вкусна. Если Ваша цель - неплохо сэкономить, то каша в помощь).
4. Не покупайте сладкое.
Здесь будет тяжело, очень тяжело. Однако, постарайтесь избегать покупку сладостей. Во - первых, они никак не относятся к здоровому питанию. Во - вторых, чем больше Вы их покупаете, тем больше - Вам их хочется, и Вы снова их покупаете). Замкнутый круг, получается.
5. Не жалейте деньги на фрукты и овощи.
Совсем не обязательно покупать фрукты и овощи килограммами. Велика вероятность, что часть из них испортится в холодильнике за неделю. Лучше выделить небольшую сумму на покупку овощей и фруктов, и докупать их 2-3 раза в неделю, по мере необходимости.
6. Бакалею впрок!
Займитесь закупкой бакалеи впрок. Это поможет сэкономить вам небольшую сумму денег, которую можно потратить на другие, не менее важные продукты. Ну и к тому же, в некоторых крупных магазинах, покупка сразу нескольких единиц товара выходит гораздо дешевле.
7. Не ленитесь сравнивать цены.
Часто так бывает, что в одном из ваших "самом удобном и любимом магазине", цена на какой-то товар будет завышена. Не поленитесь сравнивать цены, это помогает экономить.
Придерживаясь всего-лишь нескольких приведенных правил, Вы точно сможете грамотно спланировать свой продуктовый бюджет. В свое время, это научило меня питаться сбалансированно и недорого.
Кстати, если Вам интересен мой опыт питания на 1200 рублей в неделю, ставьте лайк под этим постом, и я непременно поделюсь с Вами своим рационом питания.
Спасибо за прочтение данной статьи! До встречи, ТвойМотиватор 💜