Как не брать на себя чужие эмоции, страдания, гнев, горе, печаль? Как защитить себя и позаботиться о своём благополучии и позитивном состоянии, когда поддерживаешь других людей?
Вы приняли чужие эмоции, и у вас осталась легкая, а иногда и большая доза чужого настроения или страданий.
Если это ваша постоянная проблема, лучший совет - использовать двусторонний подход к решению этой проблемы.
1. Исследуйте и поймите, почему вы собираете чужие эмоции и проблемы. Что происходит в вашей системе, что привело вас в такое затруднительное положение? Затем найдите стратегии и решения для этих основных проблем и причин.
2. Имейте наготове небольшой внутренний набор стратегий по уходу за собой, который можно использовать, когда происходит обмен энергией. Затем вы можете быстро очистить себя и вернуться к своему естественному состоянию благополучия.
Чем эффективнее и продуктивнее вы будете очищать или избавляться от чужих страданий, тем сильнее и свободнее вы будете чувствовать себя.
Почему вы принимаете на себя чужие эмоции и страдания?
1. Отсутствие заземления
Когда мы хорошо заземлены, наши энергетические границы работают эффективно. Мы можем оставаться сосредоточенными на себе и энергетически отделяться от других.
2. Плохие границы
Плохие границы на физическом, ментальном, эмоциональном, энергетическом и духовном уровне могут способствовать тому, что мы становимся уязвимыми и поглощаем чужие страдания.
3. Плохие энергетические привычки, такие как слияние
Многие эмпатичные люди имеют энергетическую привычку сливаться с миром и с другими. Они чувствуют себя комфортнее, энергетически соединяясь с другими людьми.
Но слияние может быть мучительным, если оно несёт в себе энергию страданий.
4. Системы взглядов на чужое страдание
Распространено мнение, что принятие на себя чужой боли может помочь другому человеку. Бывают в жизни моменты, особенно срочные ситуации, когда это бывает полезно.
Но в целом повседневный процесс отношения, впитывания чужой боли не помогает.
Во-первых, это не позволяет этому другому человеку учиться и расти для себя.
Это не помогает человеку, выбирающему терпеть страдания, вызывая плохие последствия последствия для его благополучия и здоровья.
Вера в то, что нужно брать на себя чужое страдание - бессознательное. Особенно сложно женщинам, которых часто поощряли к такому поведению жертвенным образом.
5. Бессознательная эмпатия
Высокочувствительные люди часто очень эмпатичны. Они могут легко и глубоко соединяться с внутренней жизнью других людей.
Это отличный подарок, когда им владеют, понимают и правильно используют.
В противном случае чувствительные эмпаты бессознательно улавливают страдания других , как радиоприемники.
Это может быть неприятным и болезненным. Это может заставить вас страдать от всей этой информационной перегрузки. Вам будет трудно определить, что принадлежит вам, а что - другим.