Знаете, иногда жертва нарцисса или психопата выбирается из отношений, где она разве что психически не умерла, уходит сама, потратив остаток энергии, скорее всего, уже с поддержкой психологов и специалистов, с устойчивым тревожным состоянием, разрушенной самооценкой, финансовыми проблемами... И, почувствовав первые нотки свободы может быть месяца через полтора-два, когда психика начнет хоть немного приходить в себя и только как раз начнет на чувственном уровне догонять и открываться реальное осознание объема причиненного морального ущерба... когда позади - ад и выжженная земля, а впереди - тотальная неизвестность и понимание, что восстановление потребует ни один месяц, а порой - ни один год... порой абсолютно невыносимо вынести осознание, что вас просто использовали, ничего вам не давали взамен и просто ежедневно планомерно вас на уровне личности уничтожали...
Этот момент - пожалуй самый мучительный, потому что психические защиты ослабевают и вытесняемые раннее чувства, такие как злость, гнев, огромное количество боли и даже страх - начнут вас догонять, если не случилась психическая смерть.
Но есть и хороший момент в этом всем - имея возможность все это чувствовать, вы остались живы. Вас не сломали окончательно, вашу личность не стерли ластиком.
Вы выжили. Если вы беспрестанно сидите на форумах или читаете статьи, чтобы хоть как-то поддержать себя, или если даже вы читаете эти строки - поздравляю, вы выжили. Это невероятно важно, потому что восстановление начитается с факта признания, что несмотря на все, что с вами происходило, вы себя забрали из опасной ситуации и выжили.
С этого момента заканчивается ваше собственное обесценивание себя, потому что жертвы нарциссов и психопатов редко могут где-то в окружении получить достаточно поддержки и сочувствия, потому что другие люди либо находятся на одном уровне развития с вашим мучителем, либо не сталкивались с таким опытом.
Вы можете стать первым человеком, который вам будет сочувствовать, это важно, особенно если психопат играл или продолжает играть на ваших чувствах жалости и долга, притворяется, как ему без вас плохо, выдумывает поводы, чтобы вы вышли к нему на связь, притворяется больным, обвиняет вас в том, что вы бросили его в самый сложный момент его жизни (удивительно, но иногда человек может такое говорить, даже когда у него все прекрасно с достатком и даже есть параллельные отношения), пытается вернуть вас подарками, хотя до этого игнорировал даже самые простые ваши просьбы, явно заявляя, что ничего для вас просто так делать не будет, а его любовь вам надо заслужить,
перечитайте первый абзац этой статьи.
Какие чувства он вызывает? Как вы думаете, кого на самом деле надо жалеть в этой ситуации и кто ПО-НАСТОЯЩЕМУ достоин вашей жалости?
Лучшая таблетка от чувства жалости - это осознание, что вас никто не пожалел, даже в сценарии, где вы уходили сами, спасая остатки своей личности... А почему вы должны?
Психолог, гештальт-терапевт,
Запись на консультацию телеграмм @AnastasiyaDudkina
или instagram.com/nezakrytyj_geshtalt_psy
или по ссылке https://forms.yandex.ru/u/66543169d0468801d8e72651/