Переезд на новое место у любого здорового человека вызывает естественную адекватную реакцию здорового человека. Реакция эта — беспокойство, неуверенность, непонимание и букет сопутствующих эмоций. Мало людей, которые, находясь в здравом уме и памяти, совершенно не тревожатся, собираясь начать всё с чистого листа.
Однако стресс этот на самом деле позитивен. Он становится движителем, мотиватором, энергетиком. Он позволяет решать вопросы, налаживать отношения, справляться на раз с бюрократической волокитой и вообще делать вещи, о которых было невозможно, а то и страшно подумать всего лишь год, месяц или даже неделю назад.
И всё бы хорошо, если бы не одно но: позитивный активизирующий стресс довольно быстро может превратиться в дистресс — то есть разрушительное состояние тревоги и паники, которое уже не приносит никакой пользы, а только вредит и демотивирует.
Обычно это происходит тогда, когда у человека смещается фокус внимания. Вместо того, чтобы думать о самом переезде — о том, что он будет жить на новом месте, сможет наконец-то перебраться поближе к морю, быть рядом с любимым человеком, открыть для себя перспективы карьерного роста в результате релокации (подставить нужное), — он начинает тревожиться из-за мелочей. Например, из-за того, что недостаточно хорошо знает язык новой страны, не представляет, как добраться из аэропорта до своего нового жилья, или переживает, что кофе на новом месте будет недостаточно вкусным.
Все эти мелочи в итоге перетягивают внимание на себя, человек зацикливается на них и начинает снова и снова переживать негативные сценарии, напрочь забывая о глобальной и желанной цели.
В этот момент близкие люди легко могут подлить масла в огонь — начать рассказывать «страшилки» про жизнь «там», про отношение к иностранцам, про случаи мошенничества и что угодно ещё, что только усиливает тревогу. Остаётся добавить к этому безобидную, казалось бы, мантру «Ну как же мы тут без тебя?» — и вот уже человек почти готов сдавать билеты.
Кто-то может возразить, что так проявляется забота. Но на деле намного более здоровым её проявлением в такой ситуации будут обещания помочь, приехать, если нужно, и радушно встретить дома того, кто уезжает — если он решит вернуться.
А тем, кто ощущает на себе неблагоприятное влияние дистресса, лучше не ждать, что всё само рассосëтся, а обратиться к специалисту — чтобы сделать переезд на новое место комфортным, насколько это возможно.
Подписывайтесь на Дзен канал
Читайте также:
Три способа использования агрессии
Почему мы практикуем самосаботаж?
Как отношения с едой отражают наше отношение к жизни