О том, что заниженная самооценка мешает строить теплые отношения, добиваться успеха в работе и учебе слышали многие. Но вот как она, собственно, возникает - для некоторых еще загадка.
🔺Самооценка закладывается в детстве на основе тех посылов, которые транслируют родители. И это не всегда слова, а именно отношение. Если родители проявляют чуткость к потребностям малыша, удовлетворяют и признают их, ребенок получает посыл: "Я значим".
🔺При небрежном отношении, отсутствии чуткости, у ребенка откладывается идея: "Мои потребности незначимы, значит, и я не важен". Вырастая, такой ребенок становятся человеком небрежным к себе и своим желениям.
Например, женщина покупает все для семьи и детей, но на себя жалко тратить деньги. Мужчина учитывает пожелания всех, но забывает о своей мечте.
В подсознании у них сидит посыл "то, чего хочешь ты - неважно". Или фразы родителей: "Мало ли чего ты хочешь".
Однако в душе у них все равно есть ожидания, что кто-то позаботиться об их потребностях. А ожидания в последствии пораждают обиды на близких, которые не оправдывают эти ожидания.
Что с этим делать?
1. Принять, что ваши потребности тоже значимы. Проявляйте уважение к вашим желаниям и потребностям. Разрешите себе мечтать и хотеть. И при этом осознайте, что ответственность за их реализацию лежит на вас. Не перекладывайте ее на других.
2. Научитесь говорить о своих желаниях. Возможно ваши близкие хотят вам это подарить, но просто не догадываются что именно вам нужно. Не заставляйте их играть в угадайку.
3. Учитесь слышать и понимать свои потребности. Годы игнорирования своих желаний приводят к тому, что человек просто перестает их распозновать, а чувство неудовлетворенности прикрывается чем-то другим. Когда такому человеку становится плохо, вместо того, чтобы понять истинную причину проблемы и направить силы на ее решение, он заедает их, отвлекается за счет шоппинга или другими развлечениями.
Да, все это на какое-то время дает чувство радости и приглушает неудовлетворенность внутри, однако внутреннее недовольство и другие следствия заниженной самооценки снова всплывают, и человек становится зависимым от этих "антидеприссантов".
Поэтому важно научиться слушать себя, искать пути к разрешению сути проблем.
Ваш психолог, Хава Шайдуллина.
Больше полезных статей про психологию, про отношения мужчин и женщин - на моем Дзен канале. Подписывайтесь.