Арт-терапевт Наталья Воробьева рассказала, что поможет справиться со стрессом.
Эксперт отметила, что порой отлично работает саморефлексия. Для этого нужно сесть, подумать и четко сформулировать свои истинные потребности, которые вы способны удовлетворить самостоятельно.
Не нужно запрещать себе радоваться мелочам. Также нужно обязательно спланировать способы восполнения ресурса.
Воробьева добавила, что нужно заботиться о своем теле: заниматься спортом, принимать ванны, гулять, делать массаж.
Помогает отвлечься от негативных мыслей творчество — музыка, рисование, вышивка, передает РИАМО.
Ранее профессор Оксана Защиринская сообщила, что отвлечься от негативных и ежедневных навязчивых мыслей поможет полное погружение в текущие цели и задачи на работе. Мозг таким образом переключается и забывает о глобальных проблемах, отнимающих энергию, передает издание «Невские новости».
Еда может помочь справиться со стрессом и при этом не навредить организму. Ключевой вопрос здесь состоит в том, какие продукты для этого выбирает человек. Об этом рассказала врач-диетолог Римма Мойсенко.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
Как введение военного положения в новых регионах может сказаться на частичной мобилизации
Нутрициолог Чернышова рассказала, кому вредно есть квашеную капусту