Работа в офисах открытого типа мотивирует некоторых людей работать активнее, а кому-то, наоборот, доставляет дискомфорт. «Вечерняя Москва» обсудила со специалистом, как сконцентрироваться в пространстве open space, не терять вдохновение и избежать выгорания.
По словам врача-психотерапевта Алексея Вилкова, продуктивность в таких пространствах зависит от типа личности человека.
— Есть коммуникативные люди, для которых не проблема находиться в таких офисах, а есть те, кто тщательно следит за соблюдением собственных границ — их открытое пространство смущает и создает дискомфорт. Первому типу личности работа в open space не доставляет дискомфорта, такие люди легко могут сосредоточиться, несмотря на большое количество коллег вокруг, — пояснил Вилков.
Второму типу людей, как отметил врач, необходимо создать определенные условия, чтобы не терять продуктивность.
— Если человек относится ко второму типу личности, то ему необходимо создать условия для комфортной работы, чтобы внешние факторы влияли минимально. Важно постараться задать установку: сосредоточиться на работе и не отвлекаться на внешние раздражители. В этом способны помочь наушники или беруши, — порекомендовал психотерапевт.
Тяжелее всего, по мнению специалиста, сосредоточиться в open space интровертам.
«Если отдых не помогает»: психотерапевт Филатов назвал первый симптом эмоционального выгорания
— В силу особенности личности интроверты более щепетильно относятся к личному пространству и собственным границам, они не привыкли контактировать с людьми, поэтому им тяжелее работать в офисах открытого типа, — объяснил Вилков.
В этом случае специалист также посоветовал стараться погрузиться в работу или попробовать абстрагироваться от людей при помощи наушников.
Психотерапевт подчеркнул, что пространства open space способствуют повышению общего уровня стресса. Это связано с тем, что человек не может расслабиться из-за постоянного контроля.
Однако с другой стороны, по словам врача, открытые офисы мотивируют людей на проявление большей активности в рабочих делах:
— Работа в таких офисах создает ощущение командного духа, мотивирует, потому что ощущается конкуренция. Многие люди, находясь рядом с коллегами в одном пространстве, становятся более азартными и стараются успеть выполнить как можно больше задач, — заметил Вилков.
Психолог Яничева рассказала, как поставить на место завистливого коллегу
Психотерапевт добавил, что многие люди под конец рабочего дня в открытых офисах испытывают сильную усталость. Он дал несколько советов, как прийти в себя после тяжелого дня. По его словам, в этом случае используются обычные правила саморегуляции и снятия стресса:
- медитативные упражнения;
- релаксация;
- массаж;
- горячие ванны;
- тишина;
- приятная музыка;
- чтение книг.
А доктор экономических наук, эксперт по тайм-менеджменту Марианна Лукашенко рассказала «ВМ», что такое многозадачность и как научиться все успевать в таком режиме.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
Зоолог Дронова назвала причины странного поведения «зомби»-косуль в Курганской области
«Витамин U»: нутрициолог Чернышова раскрыла полезные свойства квашеной капусты