Большинство из нас полагают, что «полезное всегда полезно». Однако давайте не забывать, что наш организм – очень умное существо, которое самостоятельно восстанавливается, восполнив дефицит тех или иных веществ. Так к чему может привести прием витаминов «просто так»? Причиняет ли вред организму избыток витаминов? И когда их точно не стоит принимать? Давайте все выясним прямо сейчас.
Витамины являются лекарственными веществами, как и например, те же антибиотики. Однако вряд ли вы бы стали принимать антибиотики для профилактики, не испытывая болезнь?
А вот с витаминами происходит именно так. Пропить мультикомплекс раз в год – это одно. Но многие скупают витамины банками после рекламы блогеров, потому что “полезно”. Так делать не стоит, и мы объясним, почему.
Что происходит с организмом при приеме витамина, дефицит которого он не испытывает?
Самое легкое – вы просто тратите деньги впустую, а лишние витамины вымываются из организма. Однако длительный прием ненужных организму веществ может привести к различным заболеваниям и воспалительным процессам.
В каких случаях точно нельзя принимать витамины самостоятельно:
- если вы страдаете хроническими заболеваниями
- если решили пропить какой-то конкретный витамин
- при любых острых воспалительных процессах ЖКТ – так как витамины могут усугубить состояние
- при приеме витаминов группы В. Принимать их нужно только по назначению врача, который подберет правильную дозировку и проверит, нет ли у вас противопоказаний к приему витаминов
Также нужно помнить про совместимость витаминов. Некоторые хорошо взаимодействуют друг с другом, способствуя взаимному усвоению или усилению положительного эффекта на организм. Но бывают и несовместимые витамины, прием которых действует нейтрально или даже отрицательно.
Поэтому если вы решили укрепить организм, обязательно сдайте анализы, чтобы определить, какие витамины в дефиците. А после – к лечащему врачу, который правильно подберет курс и дозировку, исходя из ваших индивидуальных особенностей.
Прислушивайтесь к себе и своему организму. Витаминная поддержка может оказаться для организма бесценной, однако ко всему нужен правильный подход, чтобы не причинить вред.
Читайте о важности и пользе магния, коллагена, цинка, омеги-3 и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые полезные статьи!