Доброго времени суток, дорогие мои! Я Оля, мне 51 год, живу я на севере Свердловской области в маленьком городе Волчанске и стройнею с веса 115 кг, на сегодня мой вес 91,5 кг. Я использую подсчёт калорий и интуитивное питание. Придумываю рецепты, считаю их КБЖУ. У меня сад, делаю много заготовок. Ещё я вяжу Ирландским кружевом, у меня есть мастерклассы по вязанию, ещё я люблю петь.
Собственно говоря, я могла бы и не писать этот отчёт, так как он уже есть в этом видео:
Кроме ужина. Но уже, видимо, привычка, да и я знаю, что многим лучше прочитать, чем посмотреть.
Собственно говоря, что и следовало ожидать. И так за последние 2 дня ушло 800 гр, а за неделю 2,5 кг! Нужно и передохнуть, у меня вечно так, то густо, то пусто, да и кд на носу, а я всегда в это время даже немного набираю.
Завтрак был в 11.
Написала статью и поехала по делам. Заодно погуляла, записала ролик, позанималась на уличных тренажёрах, погода была солнечная, хотя и плюс 4 всего и ветер! Кстати, на видео как раз порассуждала на тему зажоров, кому интересно, посмотрите, ссылка на ролик выше. 😊😊
Вернулась домой около 17,поэтому обедала поздно.
На ужин планировался грибной суп, но не захотела. Налила себе кофе с молоком, вприкуску 35 гр сыра и 1 варёное яйцо. Всё вышло на 234 кк. Итого за день получилось 1564 кк.
Планирую написать статью о том, когда надо считать калории, а когда не обязательно (чисто моё мнение и мой опыт). Правда не знаю, когда время будет свободное. Всем крепкого здоровья и до завтра! ❤️❤️❤️