ПРО ТРЕВОГУ

ПРО ТРЕВОГУ

Это сообщение возникло как ответ на многочисленные вопросы моих подписчиков и читателей. И на запросы моих клиентов.

Тревога сейчас у многих, тревожатся даже те, кто не был склонен сильно бояться и напрягаться раньше, когда все тешили себя надеждами на «вечный мир» и баюкали себя мифами о непрерывности комфортной жизни при достижении определенного материального уровня.

Что теперь говорить о тех, для кого #тревога - это привычная реакция на любые, даже самые легкие, бытовые проблемы?

А для многих людей #тревожность это вообще свойство личности.

В общем, много тех, кто сейчас с тревогой не справляется. Кто ее постоянно испытывает и никак не может сосредоточиться, кто не находит себе места, кто беспокоится о близких, кто плохо спит, кто все время думает и все время читает новости, сокрушаясь о происходящем в мире, кто видит мир только в черно-белом цвете.

Так зачем человеку нужна тревога?

В быту, чаще всего, считается, что тревога это признак болезни, невроза, что ее необходимо искоренить - прямо вот поставить перед учеными врачами и психологами целью, чтобы ее не было вообще.

Но механизм возникновения тревоги не просто так глубоко зашит в нашу психику. И без тревоги человек не может - как и без боли.

Тревога держит любую человеческую личность в тонусе.

В норме, так называемая, «фоновая тревога» мотивирует человека на поступки, заставляет целенаправленно действовать.

Иногда же этот тонус избыточен и только утомляет человека, зря расходует ресурсы, вынуждает действовать хаотично и бездумно.

Проявляется излишняя тревога по-разному - в виде особенностей характера, своеобразных видах поведения, а если долго ничего не предпринимать для снижения уровня тревоги, то в соматизации, то есть - в физических заболеваниях.

Или даже в душевных расстройствах - от беспричинных страхов и паники до апатии, галлюцинаций, бреда и деменции. Это уже психиатрия, я сейчас не про это.

И что же делать с каждым из этих проявлений?

В большинстве случаев есть возможности для исправления ситуации, а у любого человека - всегда есть шанс.

Я учу своих клиентов делать конкретные действия - маленькими шажками, которые помогают чувствовать себя уверенно, устойчиво, перенаправлять тревогу в безопасное русло и даже извлекать из нее пользу, снижать свой уровень тревоги, насколько это возможно в нынешней ситуации.

Александр Иванов,

семейный психотерапевт

Если было полезно, ставьте 👍