Многим людям знаком страх потерпеть неудачу. Каждый раз, приступая к новому делу, мы настраиваемся на хороший результат.
Стоит только дать волю страху — и мы начинаем сомневаться, закрываться, придумывать отговорки и ставить блоки.
Что такое страх неудачи.
Сам по себе страх — это некая самозащита, которая заставляет человека выбирать самый безопасный путь к цели.
Чрезмерная боязнь, наоборот, может стать непреодолимой преградой, которую люди сами возводят в своём сознании. Многие из них из-за страха неудачи отказываются от реализации своего желания уже на этапе обдумывания плана. Этот феномен в психологии называется избеганием, в данном случае.
Природа страха неудачи в том, что человек ещё ничего не сделал, но уже заранее решил, что дело закончится плохо. Это болезненное состояние психики, с которым нужно бороться. За этим страхом обычно стоят конкретные ситуации из прошлого (психотравмы), которые оказывают влияние на все аспекты жизни, — например, боязнь опозориться, умереть, потерять всё. Человек помнит об этом и, если имеются хотя бы небольшие риски вернуться в то состояние, скорее всего, откажется от плана реализации либо придумает другой, но более сложный, трудозатратный, невыгодный, зато безопасный.
К чему приводит страх провала.
Страх может трансформироваться в привычку. И человек каждый раз будет придерживаться такой линии поведения, которая когда-то "спасла" его. А по факту будет отказываться от возможностей, собственного развития только потому, что он испугался повторения того страха, который случался в прошлом.
По сути, человек становится зрителем, который наблюдает за успехами и неудачами других и не желает выходить из зоны комфорта.
Избегание действий на основе страха неудачи забирает много внутренних ресурсов, что приводит к истощению.
Такое иногда случается не только со "зрителями",но и с теми, кто достиг определённого успеха. Эти люди, вместо того чтобы радоваться, гордиться собой, ощущают тревогу, страх потерять всё, если двигаться дальше, и вместе с тем чувство незавершенносии, которое говорит о том, что потенциал ещё есть.
Как справиться со страхом неудачи.
Страх потерпеть неудачу сковывает и сводит на нет все усилия, однако визуализация успеха может окрылять. Мотивация — самый лучший способ справиться со страхом неудачи.
▪️Если представить то, что вы получите, тогда все трудности кажутся не такими страшными, а сомнения становятся меньше.
▪️Воспринимая страх как вызов своим способностям и возможностям, вы также получаете хорошую мотивацию, которая стимулирует, несмотря ни на что, преодолеть все преграды и добиться успеха.
▪️Важно найти положительные моменты в том, что вас пугает, и тогда сможете найти дополнительные ресурсы для достижения цели. При подстраховавшись от пугающего.
▪️Когда случаются ошибки и неудачи, не следует ругать и винить себя в этом.
Не ошибается только тот, кто ничего не делает.
Воспринимайте это как опыт, который поможет вам в следующий раз принять правильное решение. Признавайте свои ошибки и не давайте страху перед провалом навсегда поселиться в вашей голове.
Проанализировав риски, пробуйте снова и снова. Тогда высока вероятность добиться результата.
Удачи вам в работе над собой!
Автор: Юлия Таланцева
Психолог, Клинический психолог Семейный
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru