Продолжаю описывать моё понимание психологической травмы, изложенное в предыдущей статье. Данное размышление как мне кажется ещё актуально и по той причине, что почти все мы проживаем травматическую ситуацию, связанную с частичной мобилизацией и СВО.
Фрейд отмечал, что восприятие травматической ситуации в большей степени зависит от самого человека, как он сам относится к своим возможностям преодолеть опасную ситуацию.
Индивидуальные особенности восприятия травмы, наверное, можно сравнить с проживанием горя, описанным Элизабет Кублер-Росс.
Этапы горя: отрицание, агрессия, депрессия, торг и принятие могут соответствовать проживанию травматической ситуации. Эти этапы могут дополняться тем, что человек находящийся в травматической ситуации выбирает жить (поддерживая жажду жизни ЖЖ) или в результате изменившихся обстоятельств выбирает отказаться от жизни (поддерживая жажду смерти ЖС).
В первом случае человек во всём, что с ним происходит видит возможность для жизни, роста и становления своей личностной структуры, а во втором разные способы медленного или быстрого умирания.
Так если рассмотреть с этой точки зрения, то проживаемая травматическая ситуация может выглядеть так:
- После объявления СВО и мобилизации многие почувствовали злость на власти: Российские, Американские, Английские, Евросоюзовские, Киевские и др.
- Кто-то испытал депрессию «Я не хочу умирать», «Это не моя война» …
- Кто-то начал отрицать, но не долго, что этого не может быть: «Я хочу, чтоб было как прежде», «Всегда можно договориться, всё можно решить без военных действий полюбовно» …
- Торг мог проявляться, когда люди пытались договориться с властями о лучшей для себя доли или безопасной службы на кухне, подальше от военных действий;
- Постепенно, по не многу приходит понимание, что все эти изменения происходят всерьёз и надолго.
И после принятия человек принимает для себя решение как жить (ЖЖ) в такой ситуации:
- пойти добровольцем или по призыву и таким образом проявляет злость к властям Украины и тем, кто стоит за ними;
- уехать из страны и проявить злость к властям России;
- отстаивать права на отказ от мобилизации: плохое здоровье, не призывная должность, дети, иждивенцы и т.д.
- в ситуации эмоционального дисбаланса искать способы эмоциональной стабильности в:
Информационной гигиене т.е. в выборе определённого средства получения информации, которому вы можете доверять, и чтобы не перегружать интеллектуальную деятельность выбрать одно – два источника информации;
Психологической гигиене бережно относиться к своему эмоциональному и интеллектуальному состоянию;
Искать способы самоактуализации и самореализации в любимой деятельности или в увлечении;
Искать способы релаксации – медитация, йога, дыхательные практики.
Но могут быть и те, кто не смог выйти из депрессии почувствовал свою беспомощность, бессилие и «сдался», «капитулировал»: всё очень плохо и все против меня, я с этим не справлюсь, перед этой ситуацией я слаб и растерян.
В такой ситуации проявляется жажда смерти ЖС, и это может длиться долго, а может очень быстро в различных формах: суицидах, психосоматических заболеваниях (онкология, инсульты, инфаркты и т.д.) и отказ человека от мира. Про такой отказ Г. Кристал писал, как о «массивной блокировкой фактически всей психической активности — не только аффектов, но также всей инициативы, суждения и другой активности — до той точки, что может возникать состояние "ходячей смерти".
Считаю, что одно из приоритетных направлений работы психолога в ситуации СВО и частичной мобилизации, это снижение эмоционального напряжения, поиск ресурсных состояний и иного отношения к себе и миру.
Как высчитаете, как конструктивно прожить текущую ситуацию и адаптироваться к новым условиям жизни во время и после СВО?
Пишите, обсудим разные понимание данной ситуации и как её прожить.
Приглашаю исследовать, что происходит в вашей жизни и понять свои личностные ограничения в адаптации к новым жизненным обстоятельствам, звоните 8-919-4554-263.
Буду рад нашей встрече, в режиме онлайн или лично.
Автор: Максимов Владимир Александрович
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru