А давайте честно - по шкале от 1 до 10 на сколько вы довольны собой? На сколько вы довольны той жизнью, которой живете? Той ролью,которую ежедневно выполняете? На сколько от 1 до 10 вы себя принимаете (т.е. вы собой довольны, и не хотите переделать/усовершенствовать/ещё каким либо образом скорректировать) ?
Нас не учили любить себя и заботиться о себе, не учили думать о себе и создавать ритуалы любви к себе. Именно здесь корень проблем с самоценностью, с желанием угождать, быть хорошей и удобной, чтобы заслужить любовь окружающих. Но ведь все начинается с себя. Как ты относишься к себе, так и окружающие относятся к тебе. Ты либо позволяешь ездить на себе и орать на тебя, либо не позволяешь, ты либо позволяешь экономить на тебе и не считаться с твоими желаниями и интересами, либо не позволяешь. И так во всем. На сколько ты любишь и принимаешь себя - на столько ты миру и окружающим позволяешь любить и принимать тебя 💕
Хочу предложить вам одну интересную практику развития любви к себе - "Если бы я любил(а) себя…."
Найдите на себя 15-20 минут и подумайте (лучше напишите, погрузившись в ощущения) ответы на вопросы:
✍️ Если бы я любил(а) себя, то как бы я улыбался(лась) случайным прохожим на улице?
✍️ Если бы я любил(а) себя, то как бы я питался(лась)?
✍️ Если бы я любил(а) себя, то как бы я проводил(а) свободное время?
✍️ Если бы я любил(а) себя, то как бы я относился(лась) к своему телу?
✍️ Если бы я любил(а) себя, то как бы я себя чувствовал(а), просыпаясь по утрам?
✍️ Если бы я любил(а) себя, то как бы я ложился(лась) спать по вечерам?
Поделитесь своими результатами - удалось ли прочувствовать любовь к себе, теплоту, нежность и внимания? Удалось ли напитаться этим состоянием ?
Вполне возможно, что практика пойдет через сопротивление, боль и слёзы. Могут вылезти обиды на себя и непринятие. Не отчаивайтесь, с этим можно работать, осознавать наличие проблемы - это уже шаг к ее решению.
#коуч
#любовьксебе
#коучинговаяпрактика
#техникикоучинга
#любовь