Доброе утро,дзен🌺
Вчера я даже проснулась более менее, прям удивительно. От этого вторничный жор ушел, и даже вечером я была вполне бодра, что не дало мне вовремя уснуть. Утром в четверг (сегодня)я очень удивилась отвесу в 1.1 кг, но цифры те же,я уже 3 неделю топчусь, как всегда худея сантиметрами и по приходу на работу поняла откуда ноги растут: цикл пришел аж на 3 дня раньше, мда. Так что в субботу тренировка убирается(посмотрю на воскресенье мб, но не удобно), и себя еще больше хвалим за тренировку во вторник. Не зря не зря заставляла себя.
Ну а теперь вернемся к рациону среды.
Завтрак решила сделать бутербродным, что то последнее время на омлет и жареные яйца не тянет, а в таком виде огонь.
И наелась, хотя вчера на всякий взяла доп бутерброд с сыром на жор, а жора не было.
Спокойно перекусила шарлоткой кусочком.
И была прям сытенькая, обедала позже обычного. В комментах делала скрин и сюда запихну, то что мотивирует не опускать руки, что если б не делала ничего, а после каждой неудачи в этом году всё бросала, то не увидела б сейчас такой результат:
А это я в начале года только искала свой путь, было еще море алкоголя и фастфуд, потом зажоры и срывы, был алкоотпуск, да и будем честны, я особо не жестчу, месяц тренировок прогулчла да и просто по началу ленилась, но и то!! Это вот прям то что доктор прописал, когда ною что вес не уходит.
Пообедала я уже привычным.
А, заодно покажу обед бесплатный мужа на работе, вот такое у них меню на выбор, даже с указанием веса и ккал.
Приехала с работы домой буквально кофе влить и пару ложек съесть и пошла за дочкой в садик и на занятия ее.
Пришли уже поздновато, ужин, немного пожить🥲и спать.
Планировала съесть 2 ножки, но посмотрела,и наелась одной. Также в планах был творог с манго, но и от него отказалась-я была сыта!!под кофе дожор с еще немного пуддингом и всё, сыта, довольна.
Итоги:
Ну а сегодня уже четверг, еще завтра пережить и ооотдых, сон и свободное время🌺