Среди методик и подходов к совершенствованию своего тела трудно выбрать то, что подойдёт лично Вам. Прежде чем выбрать, нужно знать, из чего выбрать. Я пробовала многое, но лишь сегодня узнала об уже не новом методе, о котором я раньше не слышала. И это - метод Фельденкрайза.
Суть метода Фельденкрайза
Сложно в двух словах объяснить, что ж это за метод такой, но постараюсь кратенько и понятно.
Метод был разработан Моше (Мойше) Фельденкрайзом, уроженцем Российской империи (да, в 1904 году называлась страна именно так), мигрировавшим в Израиль и обучавшимся во Франции. Сам метод трактуется как "соматическое обучение" через осознанное внимание к движениям. Выглядят занятия как весьма медленные движения, но это не привычная нам йога или суставная гимнастика. Сам Фельденкрайз не любил, когда его занятия называли "упражнениями", потому что обычные упражнения нужно делать с заученной техникой. А в этом подходе человек сам должен прочувствовать и осознать, как ему нужно двигать своим телом. Вообще, метод Фельденкрайза направлен не на прокачку мышц или похудение. Его используют как лечение при болях в теле за счёт создания новых двигательных привычек.
Как позаниматься по методу Фельденкрайза
Конечно, лучше с тренером. Но так как метод не особо популярен, найти тренера в своём городе будет непросто. Поэтому следуем простому методу "Королевы дома" 😁 (ладно, шучу, не я это придумала, но активно использую, как и все остальные) - ищем в интернете, а лучше сразу в поиске youtube. Попробуйте позаниматься по паре видео, чтобы понять, нравится ли метод Вашему телу.
Почему метод непопулярен
Клинические исследования не подтвердили эффективность метода. Хотя подтвердили его безопасность. Однако, в наше время на просторах соцсетей каких только тренеров со своими авторскими методами не встретишь! Вряд ли каждый проходил клинические исследования, правда? А тут хоть клинически доказанный безопасных подход - уже хорошо.
Расскажите, пробовали ли заниматься по методу Фельденкрайза? Слышали ли о нём?