В каждом продукте есть показатель энергетическая ценность. Она насыщает наш организм энергией. Ниже я расскажу о самых калорийных продуктах, которые мы можете приобрести в магазине
- Кокос(~350 калорий)
Кокос является одним из наиболее калорийных орехов. Употреблять его лучше в умеренном количестве
- Рис(~200 калорий)
Рис является одним из наиболее калорийных продуктов, с которым легче набрать вес
- Сливочное масло(~700 калорий)
В сливочном масле много разных групп витаминов, основные: E, A, B, Омега, поэтому с ним
- Темный шоколад 70-80%(~600 калорий)
По слухам, самым полезным является шоколад, который не содержит сахар
- Орехи
Достаточно съедать каждый день горсть Орехов
На 100 грамм
Грецких Орех(~600 кал)
Фундук(~600 кал)
Кешью(~550 кал)
Миндаль(~550 кал)
Арахис(~550 кал)
- Авокадо(170 калорий)
Из многих его полезных свойств: авокадо снижает уровень плохого холестерина и повышает объем энергии в организме
- Бекон(~550 калорий)
Бекон, как и сало(которое тоже кстати очень калорийно), содержит много жиров, позволяющих поправиться, но и здесь не стоит употреблять его постоянно
- Сыр(~400 калорий на 100 грамм)
Сыр также содержит много белка, которых необходим организму
- Курица(~200 калорий на 100 грамм)
Курица является одни из источников нежирного белка, а еще она богата витаминами группы В
Расчет калорий
В среднем взрослому человеку в день нужно употреблять от 2000 до 3000 калорий
Для более точного расчёта вы можете обратиться к источникам в интернете
