Что для нашего организма нужнее нужного и важнее важного?
Без чего он не может прожить и недели?
В рейтинге “маст хэв” для жизни ее обгонит только воздух, а почетное второе место она делит разве что со сном
Вода, разумеется.
Человечество издревле стремилось селиться у воды, потому что для комфортной жизни нужна была ее своевременная подача. Это за мамонтом можно было 2 недели бегать, хватая на бегу ягоды. А без черпака с водой человек был обречен сразу.
В чем ее заслуга?
Любимый ответ на этот вопрос еще со школьной скамьи - потому что человек на 70 процентов состоит из воды.
Согласна.
Делаем выводы.
Вода:
-питает все органы и системы - от крови до зубов.
-доставляет к клеткам полезные вещества и очищает организм от вредных, выполняя полезную “промывку”
-помогает нам поддерживать температуру тела в норме.
-увлажняет наши слизистые.
-улучшает пищеварение, состояние головного мозга, суставов, кожи...
-ускоряет обмен веществ - худеем быстрее!
В общем, никуда без этого эликсира здоровья и молодости.
Я не буду вас пугать страшилками о том, что будет, если вы не будете пить воду в достаточном количестве. Можно просто сказать - о здоровье забудьте.
А “достаточное количество” это как?
ВОЗ вынесла вердикт - 30мл на кг веса. Но это очень условная норма. Берем во внимание температуру окружающей среды, физические нагрузки, состояние здоровья, желание и нежелание пить воду. Все индивидуально.
Самые частые “водные” вопросы.
Можно ли запивать водой еду?
Доказано, что вреда это не приносит. Нужно выпить огромное количество воды, чтобы разбавить желудочный сок так, что он перестанет выполнять свою функцию. Единственное, что рекомендую - не пейте холодную воду до, во время и сразу после приема пищи. Комнатной температуры подойдет.
От воды одни отеки?Чем меньше мы пьем, тем больше умный запасливый организм удерживает воду. Если почки здоровы, попробуйте нормализовать питание и пить побольше. Через неделю отеки уйдут.
Какую воду пить?
Кипяченая не принесет пользы. Минеральная употребляется в лечебных целях, ее не нужно пить в таких больших количествах.
Оптимально - фильтрованная вода.
Интересна тема воды?