Продолжим тему недели. Учимся расслабляться.
Состояние расслабления, релаксации можно достигать через желания, вернее через удовлетворение своих желаний и потребностей.
Правда, не у всех получается легко доставть желания изнутри себя. Особенно когда в детстве родители упешно научили подавлять желания внешними запретами.
Будем учиться, вернее переучиваться.
Предлагаю выполнять упражнение.
Именно сейчас, вы читая этот пост обратите внимание! — насколько комфортно вам сидится? Почувствуйте тело, возможно вам захотелось изменить положение тела, лечь или встать?
Далее, протестируйте себя на предмет удовлетворения биологических потребностей. Спросите себя: "чего я хочу?. " Есть, пить, спать, заняться сексом..
Научитесь чувствоввть желания своего тела, слушать себя в мелочах, и тогда вы научитесь управлять своим состоянием. Что важно для регуляции эмоций и тела.
Если и когда, вы научитесь управлять состоянием, вы научитесь управлять биологией вашего тела, а значит будете вольны всем этим управлять по вашему желанию.