Такие заголовки стали появляться в СМИ всё чаще и чаще. За год спрос на такие препараты вырос на 53%, сообщают новости Москвы.
На самом деле это не говорит о резком увеличении заболеваемости, это последствия того, что у людей появился страх, что эти лекарства могут исчезнуть из аптек надолго, а что касается импортных лекарств, то, может, и навсегда.
В условиях нынешней реальности невозможно делать точные прогнозы. Что будет с лекарствами в следующем году, никто точно сказать не может.
В этих сложных условиях остро встаёт вопрос о том, как максимально помочь сердцу без лекарств, и как сохранить здоровье сердца, чтобы они были не нужны никогда.
Это не про отмену лекарств, когда они жизненно необходимы, надеюсь, до этого всё-таки не дойдёт, это про то, как сделать так, чтобы ваша жизнь не зависела от лекарств. Это, конечно же, непросто, но вполне реально.
Надо всего лишь выполнять 5 шагов:
- Регулярно давать отдых своему телу и мозгу. Это полноценный сон, полноценные выходные с полным переключением от работы к другим полезным и приятным делам. Регулярный отпуск. Именно трудоголики чаще всех страдают от гипертонии и инфаркта.
- Ограничение информационного потока (СМИ, ТВ,соцсети). Необходимо строго дозировать, а лучше полностью исключить поток негативной информации, если она не имеет к вам непосредственное отношение.
Один из ярких примеров. Буквально вчера общалась с пациенткой 50 лет, у которой повышалось давление после новостей по телевизору о спецоперации. Пациентка живёт в Алма-Ате и родственников ни в России, ни на Украине не имеет. Тут проблема полностью решена без таблеток, сработало переключение ТВ программы на сериалы про любовь. Давление идеальное.
Даже если информация вас лично затрагивает, надо принять решение, что важнее ваше здоровье или быть в курсе того, на что вы никак повлиять не можете? Тем более что достоверной и правдивой информации нигде нет и никогда не было, а тревога, боли в сердце, скачки давления и бессонница от этого точно есть. Решение только за вами.
- Регулярная физическая активность. Те самые 10000 шагов в день. Просто и эффективно. Если у вас есть другие спортивные увлечения, то это ещё больше добавляет вам здоровья.
- Кардиопитание. Питаться полезно для сердца, худеть и одновременно получать удовольствие от еды, не так уж сложно. Более подробная информация на бесплатном вебинаре по кардиопитанию: https://youtu.be/jk0Nlmi5njc
- Если уровень вашего стресса уже влияет на самочувствие и работоспособность, то пора обратиться к специалисту по «нервам». Если у вас бессонница, приступы сердцебиения, боли в груди, приступы нехватки воздуха, скачки давления, постоянная тревога, снижение или резкое увеличение аппетита, увеличение количества сигарет, постоянная тяга к алкоголю, то есть смысл разобраться с этим прямо сейчас, а не когда стресс уже довёл вас до инфаркта или инсульта.
Кто хочет иметь здоровое сердце, независимо от внешних обстоятельств, записывайтесь на онлайн-диагностику по психотерапии, где я расскажу вам, как снизить уровень стресса и сохранить здоровье. Первые 5 диагностик я проведу бесплатно.
Записаться на бесплатную психологическую диагностику, пишите в WhatsApp: +7 965 307-35-20
УВАЖАЕМЫЕ ПОДПИСЧИКИ, К СОЖАЛЕНИЮ НЕ УСПЕВАЮ ОТВЕЧАТЬ ВСЕМ НА ВОПРОСЫ В КОММЕНТАРИЯХ, ДЛЯ ЭТОГО Я ОРГАНИЗОВАЛА ПРЯМЫЕ ЭФИРЫ НА СВОЕМ КАНАЛЕ YOUTUBE, ГДЕ Я ОТВЕЧАЮ НА ВОПРОСЫ ЗРИТЕЛЕЙ. ПРЯМЫЕ ЭФИРЫ ВЕДУ КАЖДУЮ СРЕДУ В 19:00 ПО МСК. ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ, ПРИХОДИТЕ И ЗАДАВАЙТЕ ВОПРОСЫ В ЧАТЕ ПРЯМОГО ЭФИРА.
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCZoM3lAzSuBC5Md8mOL2isg
С уважением, Анна Кореневич, врач-кардиолог, кандидат медицинских наук, клинический психолог. Если всё это написать покороче, то получится кардиопсихолог.
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "СЕКРЕТЫ КАРДИОПИТАНИЯ":
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "STOP КАРДИОНЕВРОЗ":
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "КАК ЖИТЬ ПОСЛЕ ИНФАРКТА?":
Telegram: https://t.me/anna_korenevich
Вконтакте: https://vk.com/cardioanna