Почему бы не начать новую жизнь со вторника?..
Всем привет!
Напомню, что вчера в 5.45 утра не к месту замаячившие на горизонте весы сподвигли меня снова взяться за правильное питание!
Что же было в моем меню в последние два дня?
Вторник, 18 октября
Утром найти себе правильный перекус оказалось не так-то просто, и в итоге - я взяла с собой творожную массу (она сладкая, но другой не было 🙄) и яблоко.
На завтрак, как всегда, был черный кофе с конфетами. Тремя. Но маленькими! ☝️
На обед - борщ в рабочей столовой с двумя кусочками ржаного хлеба.
А после обеда пили чай с коллегами, угостили вкусной конфеткой... ☺️ Не удержалась - съела! 🤷
По дороге домой я накупила правильной еды: сыр - адыгейский и полутвердый, помидоры, яйца, нежирный карбонад, кукурузу, крабовое мясо, горошек...
На ужин ела салат с крабовым с мясом и капустой, заправленный соевым соусом и растительным маслом. Выпила кружку яблочного сока без сахара и съела два бутерброда с адыгейским сыром.
Внесла все это в приложение для подсчёта калорий:
Ну, лиха беда - начало)
Среда, 19 октября
Сегодня я была уже вполне подготовлена и взяла с собой #правильныйперекус
Сыр с семенами пажитника (пробовали такой? вкусный!), болгарский перец и яблоко.
Овощи-фрукты пока ещё есть свои, из деревни. Только помидорки кончились.
На обед давали рассольник.
А после обеда пили чай с печенькой. Печенька была вкусная, хоть и калорийная. Но одна! ☝️
День, честно говоря, выдался очень муторный, приползла домой и готовить не было никакого желания 😥
Хорошо, что у мужиков были уже сделанные блинчики с творогом.
А себе я сделала яичницу-болтунью с фасолью, болгарским перцем и карбонатом.
Сегодня в норму калорий вписалась:
Но немного перебрала жиров 🤨
А ещё - сегодня впервые с начала осени я возвращалась домой затемно 😕 Прям не в сумерках, а совсем по темноте.
Как я не люблю это время! Идёшь на работу - ночь, идёшь с работы - ночь...
Хочется больше спать и меньше двигаться))) А как трудно вставать по утрам, когда за окном - тьма непроглядная! 🥱
Завидую кошкам! 😺 Спят себе возле батареи...
#худею #правильноепитаниеменю #осенняяхандра #покупки