Что мы можем узнать, живя в Китае, так это то, что китайцы очень заботятся о здоровье и физической форме. Нет необходимости говорить о боевых искусствах и фитнесе, поскольку это стереотипы, характерные для любой страны Востока.
Меня всегда удивляет, как много времени китайцы проводят за компьютером на работе и как много внимания они уделяют своей осанке.
А хорошая осанка - это здоровье спины и шеи, отсутствие головных болей, профилактика различных хронических заболеваний и, конечно же, хороший внешний вид. Потому что наше тело посылает множество невербальных сигналов, которые влияют на то, как общество воспринимает нас.
Сегодня мы покажем вам несколько упражнений для улучшения и исправления осанки. Со здоровой и уверенной осанкой вы произведете благоприятное впечатление на окружающих.
Суть упражнения заключается в следующем
Шаг 1 - Найдите вертикальную поверхность (например, стену) и поставьте локти на нее, почти на уровне глаз.
Шаг 2 - Поместите руки на стену на уровне запястий и держите локти на уровне глаз.
Шаг 3 - Задержитесь в этом положении, пока не почувствуете приятное тепло в груди и мышцы не расслабятся (это займет около 30 секунд). Затем повторите то же упражнение с другой рукой.
Это простое упражнение укрепляет мышцы, необходимые для "поддержки" костей и достижения правильной и красивой осанки. Кроме того, после упражнения мышцы комфортно расслабляются, что делает его идеальным занятием для поддержания хорошего здоровья в самых разных ситуациях.