Про колесо баланса не писал только ленивый. Это базовый инструмент самоаналитики, который поможет Вам быстро и без затрат чрезмерных сил проанализировать насколько сбалансирована Ваша жизнь.
В классическом колесе баланса предполагается закрашивание секторов, но лично я предпочитаю делать это в MS Excel, используя лепестковые диаграммы.
Критерии можно выбрать самостоятельно (просто выберите от 6 до 8 критериев успешности Вашей жизни, важные для вас сферы, социальные роли) или взять пример из интернета. В основном выбирают следующие критерии: карьера, семья/друзья, любовь/отношения, духовное развитие/личностный рост, здоровье, впечатления/ отдых, финансы, условия жизни. Или социальные роли: мама/ отец, муж / жена, хозяйка дома/ работник или владелец бизнеса, человек изучающий английский, читатель, рыбак и т.д.
Выбрав критерии, составьте таблицу (см. пример ниже) или нарисуйте круг, разбив его на 6-8 секторов по наименованию критериев. Проранжируйте каждый критерий по десятибалльной шкале, где 0 - не уделяю времени вообще, а 10 – максимально вовлечен. Каждый критерий оценивайте отдельно, без привязки к другим оценкам. Рекомендую составлять с привязкой к дате, чтобы наблюдать, как менялось Ваше состояние.
Во время оценки отвлекитесь от всего вокруг. Не пытайтесь произвести впечатление на окружающих или на своего внутреннего критика. Это только для Вас, поэтому будьте честными с собой.
Благодаря колесу баланса Вы сможете легко определить какая сфера Вашей жизни оказалась «заброшена». Любое проседание со временем приведет к большим неприятностям. Например, в свое время я очень много сил приложила к построению карьеры и совершенно забросила свое здоровье, мне все время было некогда сходить к врачу, сдать анализы. В итоге я получила целый букет заболеваний, который обошелся мне очень дорого как в психо-эмоциональном плане, так и в финансовом.
Определив пострадавшие сферы жизни, мы составляем план по спасению. Именно работа с пострадавшими сферами жизни повысит наше ощущение удовлетворенности и благополучия.
После выполнения пунктов плана спасения анализируем свою жизнь еще раз.
Необходимо стремиться к гармонии, все сферы Вашей жизни должны стремиться к равновесию, а диаграмма к кругу (замечу, что это утопическая цель, но стремиться к ней нужно).
Мы часто сами не замечаем, как начинаем урезать свою жизнь, превращая колесо в линию, теряя близких друзей, прекращая развиваться или зацикливаясь на работе не даем себе отдыхать и восстанавливаться.
Берегите себя. Заботьтесь о себе. Анализируйте свое колесо баланса.
Отличные источники со ссылками на готовые шаблоны и специализированные планеры:
https://goal-life.com/page/method/koleso-zhizni-dostizhenie-zhiznennogo-balanca